Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Soslu ve bol yağlı patates kızartması Kaç Kalori?
Soslu ve bol yağlı patates kızartması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soslu ve bol yağlı patates kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
39g
· 46%
Protein
3.4g
· 4%
Yağ
19g
· 50%
Lif
3.8g
Soslu ve bol yağlı patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.27mg · 16% GDV
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
579mg · 17% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Soslu ve bol yağlı patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soslu ve bol yağlı patates kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soslu ve bol yağlı patates kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soslu ve bol yağlı patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soslu ve bol yağlı patates kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 92.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (92.5:1).
Soslu ve bol yağlı patates kızartması Gibi Besinler
Soslu ve bol yağlı patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soslu ve bol yağlı patates kızartması neden bu kadar çabuk yumuşar?
Kızartmadan sonra yüzeydeki buhar ve eklenen sos, dış kısmın çıtırlığını hızla azaltır. Kapalı kapta bekletmek bunu daha da hızlandırır.
Bu patates kızartmasını tekrar ısıtınca nasıl daha iyi sonuç alınır?
En iyi sonuç genelde fırın veya airfryer ile kısa süreli yeniden ısıtmada alınır. Mikrodalga pratik olsa da patatesi daha yumuşak ve lastiksi yapabilir.
Soslu patates kızartması dondurulabilir mi?
Dondurulabilir ama çözüldükten sonra dokusu belirgin şekilde bozulabilir. Özellikle soslu olanlar tekrar ısıtıldığında gevrekliklerini zor geri kazanır.
Açıldıktan veya servis edildikten sonra ne kadar bekletilmemeli?
Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek hem tat hem gıda güvenliği açısından iyi değildir. En iyi kalite için taze tüketmek, artanı ise hızlıca soğutup buzdolabına almak gerekir.
Antrenmandan önce yemek iyi bir fikir mi?
Genelde ideal değildir çünkü yüksek yağ içeriği mide boşalmasını yavaşlatıp ağırlık hissi yaratabilir. Egzersiz öncesinde daha sade ve daha kolay sindirilen karbonhidratlar çoğu kişi için daha uygundur.
Antrenmandan sonra yenirse toparlanmayı destekler mi?
Karbonhidrat içerdiği için enerji depolarını yenilemeye katkı sağlayabilir, ancak tek başına dengeli bir toparlanma öğünü sayılmaz. Yanına iyi bir protein kaynağı ve mümkünse sebze eklemek daha dengeli olur.
Soslu ve bol yağlı patates kızartması neden bazı kişilerde mideyi rahatsız eder?
Kızartma yağı, yoğun soslar ve büyük porsiyonlar hazımsızlık, reflü veya şişkinliği tetikleyebilir. Özellikle hassas mideye sahip kişiler daha dikkatli olmalıdır.
Ketçap, mayonez veya peynir sosu eklemek fark yaratır mı?
Evet, eklenen soslar toplam yağ, tuz veya şeker miktarını artırabilir. Bu da yemeği daha lezzetli yapsa da daha ağır ve daha az dengeli hale getirebilir.
Ev yapımı fırın patatesle karşılaştırıldığında temel fark nedir?
Ev yapımı fırın patates genelde daha az yağ çeker ve içeriği daha kolay kontrol edilir. Soslu ve bol yağlı hazır versiyon ise daha yoğun enerji içerir ve ultra işlenmiş yapıda olabilir.
Herkes sık tüketebilir mi, yoksa bazı kişiler dikkat etmeli mi?
Sık tüketim herkes için iyi bir alışkanlık sayılmaz; özellikle kilo yönetimi, yüksek tansiyon, reflü veya kan yağlarıyla ilgili sorunu olanlar daha dikkatli olmalıdır. Ultra işlenmiş ve yoğun yağlı yapısı nedeniyle ara sıra tüketmek daha uygundur.
Soslu ve bol yağlı patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.