Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍄🧅
Bol soğanlı istiridye mantarı Kaç Kalori?
İstiridye mantarı ve bol soğan ile yapılan, lif ve vitamin açısından zengin, düşük kalorili bir sebze yemeği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bol soğanlı istiridye mantarı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.7g
· 70%
Protein
2.2g
· 23%
Yağ
0.3g
· 7%
Lif
2.2g
Bol soğanlı istiridye mantarı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
C Vitamini
7.2mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
56mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Bol soğanlı istiridye mantarı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bol soğanlı istiridye mantarı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bol soğanlı istiridye mantarı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bol soğanlı istiridye mantarı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bol soğanlı istiridye mantarı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bol soğanlı istiridye mantarı Gibi Besinler
Bol soğanlı istiridye mantarı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bol soğanlı istiridye mantarı kaç kalori?
Bol soğanlı istiridye mantarı 100 gramında 38 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,2 g protein, 6,7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Bol soğanlı istiridye mantarı kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 15 olan bol soğanlı istiridye mantarı düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 2,2 g lif içerir.
Bol soğanlı istiridye mantarı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.