Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Ekstra peynirli, sebzeli ve protein ile kalsiyum kaynağı pizza
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
281
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.8g
· 39%
Protein
13.2g
· 19%
Yağ
13.2g
· 42%
Lif
2.1g
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
267mg · 38% GDV
Selenyum
19.2µg · 35% GDV
Sodyum
675mg · 29% GDV
Kalsiyum
284mg · 28% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Fırın, tabanın yeniden çıtırlaşmasını ve peynirin daha dengeli erimesini sağlar. Tava da iyi sonuç verir; kapağı kısa süre kapatıp son dakikalarda açmak tabanı yumuşamadan ısıtmaya yardımcı olur.
Pişmiş pizza genelde buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Hava almayan kapta tutmak kurumasını ve dış kokuları çekmesini azaltır.
Evet, dilimler halinde dondurulabilir. En iyi doku için iyice soğuttuktan sonra tek tek sarın; çözdürmeden doğrudan fırına vermek çoğu zaman daha iyi sonuç verir.
Mantar, kabak ve domates gibi su salan sebzeleri önceden kısa süre sotelemek veya fazla suyunu almak işe yarar. Malzemeyi aşırı yüklememek de hamurun ıslanmasını önler.
Yanına büyük bir salata veya zeytinyağlı sebzeler eklemek öğünün hacmini ve lifini artırabilir. Böylece pizza tek başına yenildiğine göre daha doyurucu ve dengeli hissedilebilir.
Yakın saatlerde yapılacak yoğun egzersiz öncesinde ağır gelebilir çünkü yağlı ve peynirli yapısı sindirimi yavaşlatabilir. Tüketecekseniz porsiyonu küçük tutup egzersizden birkaç saat önce yemek daha rahat olabilir.
Tek başına gece saatinde yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam beslenme düzeni ve porsiyondur. Ancak geç saatte büyük porsiyonlar bazı kişilerde hazımsızlık ve reflü şikâyetini artırabilir.
Sebzeli versiyon genelde tat, hacim ve çeşitlilik katar; bazı kişiler için daha tok tutucu hissedilebilir. Ancak ekstra peynir kullanımı toplam yoğunluğu artırdığı için porsiyon kontrolü yine önemlidir.
Bu ürün süt ürünleri ve gluten içerir, bu yüzden hassasiyeti veya tanısı olan kişilerde belirtiyi tetikleyebilir. Dışarıdan siparişte çapraz bulaşma riski de ayrıca sorulmalıdır.
Hayır, sebze eklenmesi tek başına ürünü otomatik olarak hafif yapmaz. Ekstra peynir ve işlenmiş yapısı nedeniyle içerik ve porsiyon birlikte değerlendirilmelidir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.