🥟
Ev yapımı küçük bohça (yulaf, ceviz, keten tohumu ile) Kaç Kalori?
Yulaf, ceviz ve keten tohumu ile yapılan ev yapımı küçük bohça; lif, omega-3 ve sağlıklı yağlar açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yapımı küçük bohça (yulaf, ceviz, keten tohumu ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 38%
Protein
8.2g
· 10%
Yağ
20g
· 52%
Lif
6.5g
Ev yapımı küçük bohça (yulaf, ceviz, keten tohumu ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Magnezyum
85mg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Ev yapımı küçük bohça (yulaf, ceviz, keten tohumu ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı küçük bohça (yulaf, ceviz, keten tohumu ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı küçük bohça (yulaf, ceviz, keten tohumu ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı küçük bohça (yulaf, ceviz, keten tohumu ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı küçük bohça (yulaf, ceviz, keten tohumu ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
10.5g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ev yapımı küçük bohça (yulaf, ceviz, keten tohumu ile) Gibi Besinler
Ev yapımı küçük bohça (yulaf, ceviz, keten tohumu ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf, ceviz ve keten tohumlu ev yapımı küçük bohça kaç kalori?
Yulaf, ceviz ve keten tohumlu ev yapımı küçük bohça 100 gramda 340 kalori içerir. Aynı miktarda 8,2 g protein, 32 g karbonhidrat ve 20 g yağ bulunur.
Yulaflı cevizli küçük bohçanın glisemik indeksi düşük mü?
Bu ürünün glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca 100 gramında 6,5 g lif bulunur; ancak gluten ve sert kabuklu yemiş alerjenleri içerir.
Ev yapımı küçük bohça (yulaf, ceviz, keten tohumu ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.