🫐
Böğürtlen suyu Kaç Kalori?
Antioksidan açısından zengin, C vitamini kaynağı, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Böğürtlen suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11g
· 94%
Protein
0.3g
· 3%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
1.2g
Böğürtlen suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Böğürtlen suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Böğürtlen suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Böğürtlen suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Böğürtlen suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Böğürtlen suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Böğürtlen suyu Gibi Besinler
Böğürtlen suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Böğürtlen suyu kaç kalori?
Böğürtlen suyu 100 gramda 45 kalori içerir. Aynı miktarda 11 g karbonhidrat, 0,3 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Böğürtlen suyu kan şekerini yükseltir mi?
Böğürtlen suyunun glisemik indeksi 40’tır. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ancak 100 gramında 11 g karbonhidrat içerir.
Böğürtlen suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.