🐟
Ton Balığı (Bitkisel Yağda) Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 kaynağı, bitkisel yağda konserve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balığı (Bitkisel Yağda) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
198
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.5g
· 43%
Yağ
12.5g
· 57%
Lif
0g
Ton Balığı (Bitkisel Yağda) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
8.5mg · 53% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
D Vitamini
3µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
70µg · 127% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Ton Balığı (Bitkisel Yağda) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balığı (Bitkisel Yağda) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balığı (Bitkisel Yağda) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balığı (Bitkisel Yağda) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balığı (Bitkisel Yağda) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balığı (Bitkisel Yağda) Gibi Besinler
Ton Balığı (Bitkisel Yağda) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitkisel yağda ton balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram bitkisel yağda ton balığı 198 kalori ve 21.5 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Bitkisel yağda ton balığı keto diyeti için uygun mu, alerjen içerir mi?
Karbonhidratı 0 gram ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Alerjen olarak balık içerir.
Ton Balığı (Bitkisel Yağda) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.