Bitkisel sütlü kahve, süt yerine badem, soya, yulaf veya hindistan cevizi gibi bitkisel sütlerle yapılan kahvedir. Laktozsuz, vegan ve genellikle daha düşük yağ içerir.

KALORİ

32kcal

35düşük

POTASYUM

60mg

LİF

0.3g

Bitkisel sütlü kahve Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.7g

· 61%

Protein

0.7g

· 9%

Yağ

· 30%

Lif

0.3g

Bitkisel sütlü kahve Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.02mg · 2% GDV

0.03mg · 2% GDV

Biotin

0.5µg · 2% GDV

A Vitamini

5µg · 1% GDV

Mineraller

Kalsiyum

45mg · 5% GDV

Magnezyum

7mg · 2% GDV

Fosfor

12mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

60mg · 2% GDV

Bitkisel sütlü kahve Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bitkisel sütlü kahve İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bitkisel sütlü kahve Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bitkisel sütlü kahve Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bitkisel sütlü kahve Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Bitkisel sütlü kahve Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

🧃

Portakal Suyu

45 kcal

Bitkisel sütlü kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bitkisel sütlü kahvede hangi bitkisel süt daha iyi sonuç verir?

Bu, istediğiniz tada ve dokuya bağlıdır. Yulaf sütü genelde daha kremamsı bir içim verir, badem sütü daha hafif kalır, soya sütü ise kahvede gövdeyi biraz daha iyi destekler.

Bitkisel sütlü kahve neden kesilir veya pütürlü görünür?

Kahvenin asiditesi ve yüksek ısı bazı bitkisel sütlerde ayrışmaya yol açabilir. Sütü yavaşça ısıtmak, kahveye azar azar eklemek ve barista tipi bitkisel süt kullanmak bunu azaltır.

Bitkisel sütlü kahve antrenmandan önce içilir mi?

Kafeine duyarlılığınız yoksa antrenman öncesi tercih edilebilir çünkü kahve uyanıklığı ve odaklanmayı artırabilir. Ancak tek başına uzun süre tok tutmayabilir; ihtiyaca göre yanında küçük bir atıştırmalık eklenebilir.

Akşam bitkisel sütlü kahve içmek uykuyu bozar mı?

Birçok kişide evet, çünkü etkileyen asıl unsur kahvedeki kafeindir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlamak daha iyi olabilir.

Bitkisel sütlü kahve aç karnına içilir mi?

Bazı kişilerde sorun yaratmaz, bazılarında ise mide hassasiyeti, çarpıntı veya titreme yapabilir. Aç karnına rahatsızlık veriyorsa yemekle birlikte ya da sonrasında içmek daha uygundur.

Bitkisel sütlü kahveye şeker eklemeden tadı nasıl yumuşatılır?

Daha doğal tatlılık için yulaf sütü tercih edebilir, tarçın veya vanilya gibi aromalar ekleyebilirsiniz. Daha koyu kavrum yerine orta kavrum kahveler de daha yumuşak algılanabilir.

Bitkisel sütlü kahve su tüketiminin yerini tutar mı?

Hayır, günlük suyun yerine geçmez. Sıvı alımına katkı sağlar ama temel hidrasyon için su yine en iyi seçenektir.

Bitkisel sütlü kahve demir emilimini etkiler mi?

Kahve, öğünle birlikte içildiğinde bitkisel kaynaklı demirin emilimini azaltabilir. Demir açısından önemli bir öğün yiyorsanız kahveyi biraz daha sonra içmek daha iyi olabilir.

Bitkisel sütlü kahve buzdolabında saklanır mı?

Hazırlandıktan sonra en iyi tat için taze tüketilir. Soğuk içilecekse kısa süre buzdolabında tutulabilir, ancak bekledikçe tat ve doku değişebilir; özellikle bazı bitkisel sütlerde ayrışma görülebilir.

Bitkisel sütlü kahve sade kahveye göre daha hafif midir?

Genelde içimi daha yumuşak ve kremamsı hissedilir, bu yüzden birçok kişiye daha hafif gelir. Ancak kafein miktarı esas olarak kullanılan kahveye bağlıdır; bitkisel süt bunu otomatik olarak düşürmez.

Bitkisel sütlü kahve hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.