Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥐
Bisküvi ekmek Kaç Kalori?
Hızlı ekmek türü, tereyağlı ve rafine un bazlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bisküvi ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
353
KCAL / 100G
Karbonhidrat
42.7g
· 48%
Protein
6.8g
· 8%
Yağ
17.3g
· 44%
Lif
1.5g
Bisküvi ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.34mg · 28% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
412mg · 59% GDV
Sodyum
580mg · 25% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Kalsiyum
235mg · 24% GDV
Bisküvi ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bisküvi ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bisküvi ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bisküvi ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bisküvi ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Bisküvi ekmek Gibi Besinler
Bisküvi ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bisküvi ekmek neden bu kadar çabuk bayatlar veya yumuşar?
İçerdiği yağ ve şeker benzeri bileşenler dokusunu etkiler; açıkta kalınca nem çekip yumuşayabilir, hava almayan ortamda ise daha uzun süre kıtır kalır. Paketi açıldıktan sonra sıkıca kapatmak faydalıdır.
Bisküvi ekmek dondurulabilir mi?
Evet, iyi kapatılmış şekilde dondurulabilir. Çözdürdükten sonra kısa süre fırınlamak veya tostlamak dokusunu toparlamaya yardımcı olur.
Bisküvi ekmek kahvaltıda neyle birlikte yenirse daha dengeli olur?
Tek başına hızlı acıktırabileceği için yoğurt, peynir, yumurta veya şekersiz fıstık ezmesi gibi protein kaynaklarıyla daha dengeli olabilir. Yanına meyve eklemek de öğünü tamamlar.
Antrenmandan önce mi sonra mı daha uygun olur?
Antrenman öncesinde, özellikle kısa süre kala, kolay sindirilen bir karbonhidrat kaynağı olarak tercih edilebilir. Sonrasında ise tek başına değil, protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha uygundur.
Bisküvi ekmek normal ekmeğe göre daha tok tutar mı?
Her zaman değil. Lif oranı düşük olduğunda tokluk süresi kısa olabilir; bu yüzden tam tahıllı ekmekler veya proteinli eşlikçiler bazı kişilerde daha uzun süre tok tutar.
Bisküvi ekmek çocuklar için uygun bir ara öğün müdür?
Ara sıra olabilir, ancak düzenli ara öğün için tek başına en iyi seçenek sayılmaz. Daha dengeli olması için süt ürünleri, meyve veya başka besleyici eşlikçilerle sunulabilir.
Bisküvi ekmek mideyi rahatsız eder mi?
Bazı kişilerde işlenmiş yapısı, yağ içeriği veya süt bileşenleri nedeniyle hassasiyet yaratabilir. Özellikle reflü, hassas mide veya süt ürünlerine duyarlılığı olanlar porsiyona dikkat etmelidir.
Bisküvi ekmek neden çok masum bir atıştırmalık gibi görünse de kolayca fazla yenir?
Kıtır ve hafif yapısı nedeniyle porsiyon algısı yanıltıcı olabilir. Bu yüzden yanında ne yediğinize ve toplam miktara dikkat etmek kolayca fazla tüketimi önler.
Bisküvi ekmek herkes için uygun mudur?
Hayır. Gluten ve süt alerjeni içerdiği için çölyak hastaları, glutenle ilişkili bozukluğu olanlar ve süt proteinine duyarlı kişiler için uygun olmayabilir.
Bisküvi ekmek gece yenir mi?
Gece yenebilir, ancak tek başına atıştırmak bazı kişilerde kısa sürede yeniden açlık hissi yaratabilir. Daha dengeli bir seçenek için küçük bir protein kaynağıyla eşleştirmek daha iyi olabilir.
Bisküvi ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.