Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Biskot (kızarmış ekmek) Kaç Kalori?
Çıtır, iki kez pişirilmiş ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Biskot (kızarmış ekmek) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
407
KCAL / 100G
Karbonhidrat
75.3g
· 74%
Protein
10.1g
· 10%
Yağ
7.2g
· 16%
Lif
3.5g
Biskot (kızarmış ekmek) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
Folat
116µg · 29% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Biskot (kızarmış ekmek) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biskot (kızarmış ekmek) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biskot (kızarmış ekmek) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Biskot (kızarmış ekmek) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Biskot (kızarmış ekmek) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 21.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.5:1).
Biskot (kızarmış ekmek) Gibi Besinler
Biskot (kızarmış ekmek) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biskot neden normal ekmekten daha çıtır ve daha uzun ömürlüdür?
Düşük nem oranı nedeniyle daha kuru ve çıtırdır; bu da bayatlama hissini geciktirip raf ömrünü uzatır. Ancak açıldıktan sonra havadan nem çekerse hızla yumuşayabilir.
Açılmış biskot nasıl saklanmalı?
Paket açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanması en iyisidir. Nemle temas ederse çıtırlığını kaybeder ve tadı bozulabilir.
Biskot dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; özellikle büyük paketleri israf etmeden saklamak için işe yarar. Tüketmeden önce oda sıcaklığında bekletip kısa süre fırınlamak çıtırlığını geri kazandırabilir.
Biskot kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına genelde uzun süre tok tutmayabilir çünkü daha çok hızlı sindirilen karbonhidrat sağlar. Yanına yoğurt, peynir, yumurta veya fındık ezmesi gibi protein ve yağ kaynakları eklemek daha dengeli olur.
Biskot egzersizden önce mi sonra mı daha uygundur?
Egzersiz öncesinde, özellikle mideyi yormayan hafif bir atıştırmalık gerektiğinde daha pratik olabilir. Sonrasında ise tek başına değil, protein içeren bir besinle birlikte tüketmek toparlanma açısından daha uygundur.
Biskot mide bulantısı veya sindirim hassasiyetinde tercih edilir mi?
Sade ve kuru yapısı nedeniyle bazı kişiler mide hassasiyetinde daha kolay tolere edebilir. Yine de herkes için aynı değildir; eşlik eden yağlı veya şekerli sürülebilir ürünler toleransı değiştirebilir.
Biskot kabızlığa iyi gelir mi?
Her zaman değil; lif oranı çok yüksek bir seçenek değildir ve kuru yapısı yeterli sıvı alınmazsa bazı kişilerde ters etki yaratabilir. Daha iyi bir bağırsak düzeni için su ve liften zengin besinlerle birlikte düşünülmelidir.
Biskot üzerine ne sürülürse daha dengeli bir ara öğün olur?
Labne, lor, humus, avokado veya şekersiz fıstık ezmesi gibi seçenekler karbonhidratın yanına protein, yağ veya lif ekler. Reçel veya çikolata kreması ise lezzetli olsa da daha hızlı acıkmaya yol açabilir.
Biskot ile galeta veya kraker arasında pratik fark nedir?
Biskot genelde daha hafif, kuru ve kahvaltılık kullanıma uygun olur; kraker ve galeta ise tarifine göre daha tuzlu, yağlı veya yoğun olabilir. Seçim yaparken içerik listesi ve porsiyon kontrolü önemlidir.
Kimler biskot tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten, yumurta veya süt alerjisi ya da intoleransı olanlar etiketi dikkatle kontrol etmelidir çünkü bu alerjenleri içerir. Ayrıca işlenmiş bir tahıl ürünü olduğu için sık ve fark etmeden fazla tüketmek kolay olabilir.
Biskot (kızarmış ekmek) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.