🍚
Biryani Pilavı Kaç Kalori?
Baharatlı, aromatik pilav, genellikle sebze veya etle
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Biryani Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.5g
· 75%
Protein
3.2g
· 8%
Yağ
3.2g
· 17%
Lif
1.6g
Biryani Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Biryani Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biryani Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biryani Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Biryani Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Biryani Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Biryani Pilavı Gibi Besinler
Biryani Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biryani pilavı kaç kalori?
Biryani pilavı 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 31.5 g karbonhidrat, 3.2 g protein ve 3.2 g yağ bulunur.
Biryani pilavının glisemik indeksi yüksek mi?
Biryani pilavının glisemik indeksi 65’tir. Bu değer, karbonhidrat etkisini takip edenler için dikkate alınabilir.
Biryani Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.