🍛
Biryani Kaç Kalori?
Biryani
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Biryani Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.5g
· 57%
Protein
5.2g
· 12%
Yağ
6.2g
· 31%
Lif
1.5g
Biryani Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.8mg · 11% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
330mg · 14% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Biryani Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biryani İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biryani Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Biryani Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Biryani Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Biryani Gibi Besinler
Biryani hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.