Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍺
Bira (4,6% alkol) Kaç Kalori?
Orta alkol oranlı bira, fermente tahıl bazlı içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bira (4,6% alkol) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
43
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 88%
Protein
0.5g
· 12%
Yağ
0g
· 0%
Lif
0g
Bira (4,6% alkol) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.1mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Bira (4,6% alkol) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bira (4,6% alkol) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bira (4,6% alkol) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bira (4,6% alkol) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bira (4,6% alkol) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Bira (4,6% alkol) Gibi Besinler
Bira (4,6% alkol) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bira açıldıktan sonra ne kadar süre taze kalır?
Açılmış bira en iyi tadını birkaç saat içinde verir; bekledikçe gazı kaçar ve aroması düzleşir. Kapağı kapatılıp buzdolabında tutulsa bile aynı gün tüketmek genelde en iyi sonuçtur.
Bira dondurulabilir mi?
Tamamen dondurmak önerilmez; sıvı genleştiği için şişe veya kutu zarar görebilir, çözününce tat ve köpük yapısı da bozulabilir. Hızlı soğutmak istiyorsanız kısa süreliğine dondurucuya koyup unutmamak gerekir.
Bira neden bazen şişkinlik yapar?
Gazlı yapısı ve alkol, bazı kişilerde mideyi rahatsız edip şişkinlik hissini artırabilir. Hızlı içmek ve yanında çok tuzlu yiyecekler tüketmek bu etkiyi daha belirgin hale getirebilir.
Antrenmandan sonra bira içmek iyi bir fikir mi?
Genelde ideal değildir; alkol sıvı dengesini olumsuz etkileyebilir ve toparlanmayı destekleyen uyku ile hidrasyonu bozabilir. Egzersiz sonrası öncelik su, elektrolit ve dengeli bir öğün olmalıdır.
Bira uyumaya yardımcı olur mu?
Başta gevşetici gibi hissettirebilir ama uyku kalitesini düşürebilir ve gece uyanmalarını artırabilir. Özellikle akşama yakın fazla miktarda içildiğinde dinlendirici uyku beklemek doğru olmaz.
Bira ekmek gibi “sıvı karbonhidrat” olduğu için tok tutar mı?
Kısa süreli doluluk hissi verebilir ama iyi bir tokluk kaynağı sayılmaz. Sıvı formu nedeniyle genelde katı, protein ve lif içeren yiyecekler kadar uzun süre tok tutmaz.
Bira hangi yiyeceklerle daha iyi eşleşir?
Acı, tuzlu ve kızarmış yiyeceklerle sık eşleşir çünkü soğuk ve gazlı yapısı ağızda ferahlık hissi yaratır. Ancak bu kombinasyonlar toplam enerji alımını fark ettirmeden yükseltebilir.
Bira mı şarap mı daha hafif hissettirir?
Bu, porsiyon miktarı ve alkol oranına bağlıdır; “hafif” hissi tek başına güvenilir bir ölçü değildir. Bira daha sulu ve gazlı olduğu için bazı kişilere daha hafif gelebilir, ama toplam alkol yine belirleyicidir.
Gluten hassasiyeti olanlar bira içerken neden dikkatli olmalı?
Standart bira genellikle arpa veya buğday gibi gluten içeren tahıllardan yapılır. Bu nedenle çölyak hastaları ve glutenle ilgili tıbbi hassasiyeti olan kişiler için uygun olmayabilir.
Bira susuzluğu giderir mi?
Soğuk olduğu için ferahlatıcı gelebilir ama iyi bir hidrasyon içeceği değildir. Alkol idrar söktürücü etki gösterebildiğinden özellikle sıcak havada suyun yerini tutmaz.
Bira (4,6% alkol) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.