🥚
Yumurta (1 tam, 1 beyazı) Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, B12 ve selenyum kaynağı, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (1 tam, 1 beyazı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 3%
Protein
10.6g
· 46%
Yağ
5.3g
· 51%
Lif
0g
Yumurta (1 tam, 1 beyazı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta (1 tam, 1 beyazı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (1 tam, 1 beyazı) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (1 tam, 1 beyazı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (1 tam, 1 beyazı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (1 tam, 1 beyazı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Yumurta (1 tam, 1 beyazı) Gibi Besinler
Yumurta (1 tam, 1 beyazı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.