🍳
Yumurta beyazı ve 1 sarılı yumurta Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ; tam yumurtaya göre daha az kolesterol ve kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta beyazı ve 1 sarılı yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
84
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 4%
Protein
11g
· 60%
Yağ
3g
· 36%
Lif
0g
Yumurta beyazı ve 1 sarılı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta beyazı ve 1 sarılı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta beyazı ve 1 sarılı yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta beyazı ve 1 sarılı yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta beyazı ve 1 sarılı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta beyazı ve 1 sarılı yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Yumurta beyazı ve 1 sarılı yumurta Gibi Besinler
Yumurta beyazı ve 1 sarılı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.