🦆
Bıldırcın (Pişirilmiş) Kaç Kalori?
Yüksek protein, demir ve B vitaminleri kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bıldırcın (Pişirilmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
169
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25.6g
· 62%
Yağ
7.1g
· 38%
Lif
0g
Bıldırcın (Pişirilmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B3
7.7mg · 48% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Bıldırcın (Pişirilmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bıldırcın (Pişirilmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bıldırcın (Pişirilmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bıldırcın (Pişirilmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bıldırcın (Pişirilmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Bıldırcın (Pişirilmiş) Gibi Besinler
Bıldırcın (Pişirilmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş bıldırcın kaç kalori?
Pişmiş bıldırcın 100 gramında 169 kalori içerir. Aynı porsiyonda 25,6 g protein ve 7,1 g yağ bulunur.
Pişmiş bıldırcın keto diyete uygun mu?
Evet, pişmiş bıldırcın keto diyete uygundur çünkü 100 gramında 0 g karbonhidrat vardır. Ayrıca protein içeriği 25,6 g'dır.
Bıldırcın (Pişirilmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.