Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Bigjoy protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, sporcu takviyesi, kas gelişimi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 dilim (orta) Bigjoy protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bigjoy protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
78g
· 156% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 81% · Yağ 12%
Bigjoy protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
400mg · 57% GDV
Kalsiyum
350mg · 35% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Bigjoy protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bigjoy protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bigjoy protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bigjoy protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bigjoy protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bigjoy protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bigjoy protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bigjoy protein tozu ile Karşılaştır
Bigjoy protein tozu Gibi Besinler
Bigjoy protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bigjoy protein tozu sıcak içeceklere eklenebilir mi?
Eklenebilir, ancak kaynar sıvıya doğrudan katmak topaklanma riskini artırır. Önce az miktar ılık veya soğuk sıvıyla karıştırıp ardından içeceğe eklemek daha pürüzsüz sonuç verir.
Bigjoy protein tozu neden topaklanır ve nasıl önlenir?
Yetersiz sıvı, yanlış karıştırma sırası veya nem almış toz topaklanmaya yol açabilir. Önce sıvıyı shakera koymak, tozu sonra eklemek ve tel karıştırıcı kullanmak yardımcı olur.
Protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı tüketilmeli?
Antrenman sonrası, günlük protein alımını tamamlamak için pratik bir zamandır; ancak tek önemli zaman dilimi bu değildir. Gün içine dengeli yayılmış yeterli protein alımı, tüketim dakikasından daha belirleyicidir.
Bigjoy protein tozu gece içilir mi?
Gece tüketilebilir; özellikle gün içindeki protein hedefi eksik kaldıysa uygun bir seçenek olabilir. Gece geç saatlerde tatlandırıcılar veya süt ürünleri sizde şişkinlik ya da reflü yapıyorsa daha erken saatleri tercih edin.
Bigjoy protein tozu suyla mı sütle mi hazırlanmalı?
Su daha hafif bir içecek sağlar ve aromayı daha az yoğunlaştırır. Süt veya bitkisel içecek ise kıvamı kremamsı yapar; toplam öğün içeriğini de artırdığı için hedefinize göre seçilmelidir.
Protein tozu öğün yerine kullanılabilir mi?
Tek başına düzenli bir ana öğünün yerini tutmaz, çünkü tam bir öğünün sağladığı çeşitli lif, sağlıklı yağ ve mikro besinleri her zaman içermez. Yoğurt, yulaf, meyve veya kuruyemiş gibi besinlerle birleştirildiğinde daha dengeli bir ara öğün olabilir.
Bigjoy protein tozu kahvaltıda nasıl kullanılabilir?
Yulaf lapasına, yoğurda veya smoothie’ye eklenebilir. Tozu pişirme sonunda ya da ılıyan karışıma eklemek, daha iyi bir doku elde etmeye yardımcı olur.
Protein tozu böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı böbrekleri olan kişilerde, önerilen kullanım çerçevesinde protein tozu tüketiminin tek başına böbrek hasarı yaptığı gösterilmemiştir. Böbrek hastalığı olanlar veya protein kısıtlaması önerilen kişiler kullanmadan önce hekim ya da diyetisyene danışmalıdır.
Süt alerjisi veya laktoz hassasiyeti olanlar Bigjoy protein tozu kullanabilir mi?
Ürün süt içerdiği için süt alerjisi olan kişiler kullanmamalıdır. Laktoz hassasiyetinde tolerans ürüne ve kişiye göre değişir; içerik etiketindeki protein türünü incelemek ve gerekirse sağlık uzmanına danışmak gerekir.
Bigjoy protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Kapağını her kullanımdan sonra sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmamak, ürünün topaklanmasını ve aromasının bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Bigjoy protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.