Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Big Mac soslu kıymalı salata Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, kremalı burger soslu salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Big Mac soslu kıymalı salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
164
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.9g
· 12%
Protein
10.8g
· 26%
Yağ
11.6g
· 62%
Lif
1.1g
Big Mac soslu kıymalı salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.94µg · 39% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
K Vitamini
22µg · 18% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
10.8µg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
405mg · 18% GDV
Fosfor
119mg · 17% GDV
Big Mac soslu kıymalı salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Mac soslu kıymalı salata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Mac soslu kıymalı salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Big Mac soslu kıymalı salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Mac soslu kıymalı salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.52g
Omega 6:3 oranı 28.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.4:1).
Big Mac soslu kıymalı salata Gibi Besinler
Big Mac soslu kıymalı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Big Mac soslu kıymalı salata spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman sonrası daha pratik bir seçim olabilir; protein toparlanmayı destekler. Antrenman öncesinde ise sosun ve yağın fazlası bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir.
Bu salata kilo vermeyi otomatik olarak zorlaştırır mı?
Hayır, tek başına hiçbir yiyecek kilo aldırmaz ya da verdirmez; önemli olan toplam beslenme düzenidir. Ancak soslu ve işlenmiş bir seçenek olduğu için porsiyon ve ek malzemeler fark yaratır.
Big Mac soslu kıymalı salata neyle birlikte yenirse daha dengeli olur?
Yanına bol hacimli, sossuz sebzeler eklemek öğünü daha doyurucu hale getirebilir. Daha aktif günlerde küçük bir tam tahıl veya baklagil eşliği de tercih edilebilir.
Bu salatanın işlenmiş olması ne anlama gelir?
İşlenmiş olması, kıyma karışımı ve özellikle sos gibi bileşenlerin evdeki sade halinden daha fazla işlem görmüş olabileceğini gösterir. Bu, pratiklik sağlar ama içeriği ve tüketim sıklığını daha bilinçli değerlendirmeyi gerektirir.
Big Mac soslu kıymalı salata her gün yenir mi?
Ara sıra tüketimde sorun olmayabilir, ancak her gün aynı işlenmiş öğüne yüklenmek çeşitliliği azaltır. Haftaya farklı protein kaynakları ve daha az işlenmiş öğünler de yaymak daha iyi bir yaklaşımdır.
Bu salata neden bazı kişilerde şişkinlik veya hazımsızlık yapabilir?
Yağlı sos, süt ürünleri ve hardal gibi bileşenler hassas kişilerde sindirim yakınmalarını tetikleyebilir. Hızlı yemek, büyük porsiyon ve yanında ekstra sos kullanmak da bunu artırabilir.
Açıldıktan veya hazırlandıktan sonra ne kadar dayanır?
Kıymalı ve soslu salatalar buzdolabında saklanmalı ve mümkünse aynı gün, en geç ertesi gün tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından uygun değildir.
Dondurulabilir mi?
Kıymalı kısmı genelde dondurulabilir, ancak marul ve sos çözülünce sulanıp dokusunu kaybedebilir. En iyi sonuç için et kısmını ayrı, taze yeşillikleri ayrı saklamak daha uygundur.
Big Mac soslu kıymalı salata hamburger yerine iyi bir alternatif midir?
Hamburgere göre ekmek olmadığı için daha hafif hissettirebilir ve karbonhidrat yükü genelde daha düşük olur. Yine de sos ve işlenmiş içerik nedeniyle tamamen “sınırsız” bir seçenek gibi düşünülmemelidir.
Kimler bu salatayı yerken daha dikkatli olmalı?
Yumurta, süt veya hardal alerjisi olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü bu alerjenler içerir. Ayrıca hassas mideye sahip olanlar ve daha az işlenmiş beslenmeye odaklananlar içeriği kontrol ederek tüketmelidir.
Big Mac soslu kıymalı salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.