🥩
Biftek (Fırında) Kaç Kalori?
Demir ve protein kaynağı, fırında pişirildiği için daha az yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Biftek (Fırında) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
27g
· 60%
Yağ
8g
· 40%
Lif
0g
Biftek (Fırında) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Biftek (Fırında) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biftek (Fırında) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biftek (Fırında) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Biftek (Fırında) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Biftek (Fırında) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Biftek (Fırında) Gibi Besinler
Biftek (Fırında) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında biftek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram fırında biftek 190 kalori ve 27 g protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 g, yağ miktarı ise 8 g'dır.
Fırında biftek keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, fırında biftek keto ile uyumludur. 100 gramda 0 g karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 0'dır.
Biftek (Fırında) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.