Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Biberli sucuklu yulaflı omlet Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Biberli sucuklu yulaflı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.1g
· 18%
Protein
12.6g
· 27%
Yağ
11.2g
· 55%
Lif
1.5g
Biberli sucuklu yulaflı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
Biotin
8.5µg · 28% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
C Vitamini
19mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Biberli sucuklu yulaflı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biberli sucuklu yulaflı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biberli sucuklu yulaflı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Biberli sucuklu yulaflı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Biberli sucuklu yulaflı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.48g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Biberli sucuklu yulaflı omlet Gibi Besinler
Biberli sucuklu yulaflı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biberli sucuklu yulaflı omlet neden tavaya yapışır?
Tava yeterince ısınmadan karışımı eklemek veya yetersiz yağ kullanmak yapışmayı artırır. Yapışmaz tavayı orta-kısık ateşte önceden ısıtın ve omleti kenarları toparlanana kadar erken çevirmeyin.
Yulaf, sucuklu omletin dokusunu nasıl değiştirir?
Yulaf yumurtadaki nemi çekerek omlete daha tok, yumuşak ve hafif ekmeksi bir yapı verir. Karışımı pişirmeden önce birkaç dakika bekletmek, yulafın yumuşamasına yardımcı olur.
Sucuklu omleti yakmadan nasıl pişirebilirim?
Sucuğu önce kısa süre orta ateşte çevirerek yağını ve aromasını çıkarın; ardından biberi ve yumurtalı karışımı ekleyin. Yüksek ateş sucuktaki baharatları acılaştırabilir ve yumurtayı sertleştirebilir.
Biberli sucuklu yulaflı omlet önceden hazırlanabilir mi?
Pişmiş omlet, soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklanabilir ve kısa süreli yeniden ısıtmaya uygundur. Ancak yumurtalı yemeklerde oda sıcaklığında uzun süre bekletmemek gerekir.
Biberli sucuklu yulaflı omlet dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yumurta dokusu biraz lastiksi veya sulu olabilir. En iyi sonuç için porsiyonlayıp hava almayan kapta dondurun ve buzdolabında çözdürerek iyice ısıtın.
Bu omlet kahvaltı dışında ne zaman yenebilir?
Protein içeren yapısı sayesinde öğle veya akşam için pratik bir ana öğün seçeneği olabilir. Egzersiz sonrası tüketilecekse yanına meyve, ekmek veya başka bir karbonhidrat kaynağı eklemek, enerji alımını tamamlamaya yardımcı olur.
Biberli sucuklu yulaflı omletin yanına ne iyi gider?
Domates, salatalık, roka gibi taze sebzeler baharatlı ve yağlı sucuk lezzetini dengeler. Yoğurt veya ayran da eşlik edebilir; daha doyurucu bir tabak için tam tahıllı ekmek eklenebilir.
Sucuklu omletin sık tüketilmesinde nelere dikkat edilmeli?
Sucuk işlenmiş bir et ürünü olduğundan genellikle tuz ve doymuş yağ içeriği yüksek olabilir. Tansiyon kontrolü gerekenler, kalp-damar hastalığı riski olanlar ve tuz kısıtlaması uygulayanlar tüketim sıklığına ve porsiyonuna dikkat etmelidir.
Yulaf eklemek omleti otomatik olarak sağlıklı yapar mı?
Hayır. Yulaf lif ve farklı bir doku katabilir, ancak toplam yemeğin niteliği sucuk miktarı, eklenen yağ ve porsiyon büyüklüğünden de etkilenir.
Biberli sucuklu yulaflı omlet glutensiz kabul edilir mi?
Bu hazırlamada gluten alerjeni bulunduğu belirtilmiştir; bu nedenle çölyak hastalığı veya glutenle ilişkili tıbbi hassasiyeti olanlar için uygun kabul edilmemelidir. Yulafın üretim ve çapraz bulaşma koşulları da önem taşır.
Biberli sucuklu yulaflı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.