Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍳

●Düşük GI

Biberli soğanlı omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, B12 ve selenyum kaynağı

KALORİ

154kcal

8düşük

POTASYUM

180mg

LİF

0.7g

Biberli soğanlı omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 10%

Protein

9.1g

· 24%

Yağ

11.2g

· 66%

Lif

0.7g

Biberli soğanlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.72µg · 30% GDV

0.28mg · 22% GDV

C Vitamini

18.5mg · 21% GDV

Mineraller

Selenyum

17µg · 31% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Biberli soğanlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Biberli soğanlı omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Biberli soğanlı omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Biberli soğanlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Biberli soğanlı omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Biberli soğanlı omlet Gibi Besinler

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🧀🍳

Peynirli omlet

210 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Biberli soğanlı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Biberli soğanlı omlet kaç kalori ve protein içerir?

100 gram biberli soğanlı omlet 154 kalori ve 9,1 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 11,2 gram yağ ve 3,8 gram karbonhidrat bulunur.

Biberli soğanlı omlet keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, verilen bilgilere göre biberli soğanlı omlet keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi, omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Biberli soğanlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.