🥩🌶️
Biberli Et Sote Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, renkli biberlerle yapılan sote et yemeği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Biberli Et Sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 11%
Protein
16.5g
· 45%
Yağ
7.2g
· 44%
Lif
1.1g
Biberli Et Sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
C Vitamini
38mg · 42% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Biberli Et Sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biberli Et Sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biberli Et Sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Biberli Et Sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Biberli Et Sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Biberli Et Sote Gibi Besinler
Biberli Et Sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biberli et sote kaç kalori?
Biberli et sote 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,5 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.
Biberli et sote keto diyetine uygun mu?
Evet, biberli et sote keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 4,2 g, glisemik indeksi ise 32'dir.
Biberli Et Sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.