Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍳

●Düşük GI

Biberli Domatesli Omlet Kaç Kalori?

Yumurta, biber ve domates ile yapılan protein ve vitamin açısından zengin bir kahvaltılık.

KALORİ

110kcal

35düşük

POTASYUM

180mg

LİF

1.1g

Biberli Domatesli Omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 18%

Protein

7.2g

· 25%

Yağ

7.1g

· 57%

Lif

1.1g

Biberli Domatesli Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

9µg · 30% GDV

B12

0.7µg · 29% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

0.8mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

10µg · 18% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kalsiyum

55mg · 6% GDV

Biberli Domatesli Omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Biberli Domatesli Omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Biberli Domatesli Omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Biberli Domatesli Omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Biberli Domatesli Omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.9:1).

Biberli Domatesli Omlet Gibi Besinler

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

Biberli Domatesli Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Biberli domatesli omlet kaç kalori?

Biberli domatesli omlet 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı miktarda 7,2 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ bulunur.

Biberli domatesli omletin glisemik indeksi düşük mü?

Biberli domatesli omletin glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 1,1 g lif bulunur.

Biberli Domatesli Omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.