Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳🌶️
Biberli 2 yumurtalı 10gr tereyağlı omlet Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, vitamin ve mineral açısından zengin, doyurucu kahvaltı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Biberli 2 yumurtalı 10gr tereyağlı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 5%
Protein
10.5g
· 25%
Yağ
13.2g
· 70%
Lif
0.7g
Biberli 2 yumurtalı 10gr tereyağlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
22µg · 73% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Biberli 2 yumurtalı 10gr tereyağlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biberli 2 yumurtalı 10gr tereyağlı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biberli 2 yumurtalı 10gr tereyağlı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Biberli 2 yumurtalı 10gr tereyağlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Biberli 2 yumurtalı 10gr tereyağlı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 7.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).
Biberli 2 yumurtalı 10gr tereyağlı omlet Gibi Besinler
Biberli 2 yumurtalı 10gr tereyağlı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biberli omlet kahvaltı dışında da yenir mi?
Evet, öğle veya akşam öğününde de pratik bir seçenek olabilir. Yanına salata, yoğurt veya tam tahıllı bir eşlikçi eklenirse daha dengeli ve doyurucu olur.
Omletin sulanmaması için biber nasıl eklenmeli?
Biberi önce kısa süre sotelemek fazla suyunu azaltır ve omletin cıvık kalmasını önler. Yumurtayı eklemeden önce tavada biriken suyun büyük kısmının uçmuş olması iyi sonuç verir.
Omlet yaparken yüksek ateş mi, kısık ateş mi daha iyidir?
Genelde orta-kısık ateş daha iyi sonuç verir. Böylece yumurta sertleşmeden pişer, tereyağı da kolayca yanıp acılaşmaz.
Biberli omlet antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Her iki zamanda da kullanılabilir, ancak zamanlama porsiyona ve yanında ne yediğinize bağlıdır. Antrenman öncesinde daha hafif bir öğün olarak, sonrasında ise ekmek, patates veya meyve gibi bir karbonhidrat kaynağıyla birlikte tercih edilebilir.
Biberli omlet tok tutar mı?
Genelde evet; yumurtadaki protein ve omletteki yağ içeriği tokluk hissine katkı sağlar. Tek başına yetmezse yanına sebze ve uygun bir garnitür eklemek tokluğu uzatabilir.
Omlet buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş omlet genelde buzdolabında kapalı kapta 1 güne kadar daha iyi kalitede saklanır. Yumurta içeren yemeklerde tazeyken tüketmek hem lezzet hem gıda güvenliği açısından daha uygundur.
Biberli omlet dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu biraz sulanabilir veya lastiksi olabilir. En iyi sonuç için taze tüketmek daha uygundur.
Tereyağı yerine zeytinyağı kullanılır mı?
Evet, kullanılabilir ve farklı bir aroma verir. Tereyağı daha belirgin bir tat sağlarken zeytinyağı özellikle Akdeniz tarzı öğünlerde iyi bir alternatiftir.
Biberli omlet neden bazen acı veya ağır gelir?
Biberin türü acılık verebilir, tereyağının fazla kızması da ağır bir tat oluşturabilir. Daha hafif bir sonuç için biberi nazikçe pişirip yağı yakmamaya dikkat etmek gerekir.
Kimler biberli omlet tüketirken dikkatli olmalı?
Yumurta veya süt ürünleri alerjisi olanlar bu omletten kaçınmalıdır çünkü yumurta ve tereyağı içerir. Reflü, hassas mide veya baharatlı bibere duyarlılığı olan kişilerde de rahatsızlık yapabilir.
Biberli 2 yumurtalı 10gr tereyağlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.