🫑
Biber dolması (pirinçli, zeytinyağlı, salçalı) Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, lifli, vitaminli, Akdeniz mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Biber dolması (pirinçli, zeytinyağlı, salçalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.5g
· 57%
Protein
2.3g
· 8%
Yağ
4.6g
· 35%
Lif
2.7g
Biber dolması (pirinçli, zeytinyağlı, salçalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
38mg · 42% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Biber dolması (pirinçli, zeytinyağlı, salçalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biber dolması (pirinçli, zeytinyağlı, salçalı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biber dolması (pirinçli, zeytinyağlı, salçalı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Biber dolması (pirinçli, zeytinyağlı, salçalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Biber dolması (pirinçli, zeytinyağlı, salçalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Biber dolması (pirinçli, zeytinyağlı, salçalı) Gibi Besinler
Biber dolması (pirinçli, zeytinyağlı, salçalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.