Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌶️🍚
Basmati pirinçli biber dolması Kaç Kalori?
Biber, basmati pirinç, zeytinyağı, soğan, baharatlarla yapılan klasik dolma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Basmati pirinçli biber dolması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 70%
Protein
2.2g
· 8%
Yağ
2.5g
· 22%
Lif
2.1g
Basmati pirinçli biber dolması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
45mg · 50% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
K Vitamini
7µg · 6% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Basmati pirinçli biber dolması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Basmati pirinçli biber dolması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Basmati pirinçli biber dolması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Basmati pirinçli biber dolması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Basmati pirinçli biber dolması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Basmati pirinçli biber dolması Gibi Besinler
Basmati pirinçli biber dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Basmati pirinçli biber dolması nasıl dağılmadan pişirilir?
Biberleri fazla sıkı doldurmayın; pirinç pişerken hacim kazanır. Tencereye dolmaları dik yerleştirip kısık ateşte, yeterli sos veya suyla yavaşça pişirmek formunu korumaya yardımcı olur.
Biber dolmasının iç harcı neden sert kalır?
Yetersiz sıvı, kısa pişirme süresi veya çok yüksek ateş pirincin sert kalmasına yol açabilir. Pirinci önceden kısa süre yıkamak ve dolmayı kapağı kapalı şekilde nazikçe pişirmek daha dengeli sonuç verir.
Basmati pirinçli dolma ertesi gün yenir mi?
Evet, piştikten sonra bekletmeden soğutulup buzdolabında saklandıysa ertesi gün yenebilir. Servis ederken iç kısmı tamamen ısınana kadar yeniden ısıtın ve tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
Biber dolması dondurulabilir mi?
Pişmiş dolma, tamamen soğutulduktan sonra hava almayan kapta dondurulabilir. Çözdürmeyi buzdolabında yapmak ve çözülen ürünü yeniden dondurmamak güvenlik ve doku açısından daha uygundur.
Basmati pirinçli biber dolmasının yanına ne iyi gider?
Yoğurt veya cacık, dolmanın baharatlı ve domatesli lezzetini dengeler. Mevsim salatası eklemek öğüne tazelik ve hacim katar; limonlu bir salata da özellikle iyi eşlik eder.
Biber dolması spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Ana öğün olarak spor öncesinde tüketilecekse antrenmandan yeterince önce yemek sindirim konforu sağlar. Sonrasında yoğurt, ayran veya başka bir protein kaynağıyla eşleştirmek toparlanma öğününü daha dengeli hale getirebilir.
Basmati pirinçli dolma beyaz pirinçli dolmadan daha mı hafiftir?
Her zaman değil; toplam enerji ve tokluk hissi yağ miktarı, porsiyon ve kullanılan harca göre değişir. Basmati pirincin aroması belirgin olduğu için bazı tariflerde daha az baharatla dengeli bir tat elde edilebilir.
Biber dolması mide ekşimesi olanlar için uygun mudur?
Domates, soğan, sarımsak ve acı baharat bazı kişilerde reflü yakınmalarını artırabilir. Bu malzemeleri azaltarak, dolmayı daha az yağlı hazırlayarak ve geç saatte büyük porsiyonlardan kaçınarak daha iyi tolere edilebilir.
Biber dolması mutlaka kıymalı mı yapılmalıdır?
Hayır, basmati pirinçli biber dolması kıymasız da doyurucu bir ana veya yan yemek olabilir. Kıymasız versiyonda lezzeti soğan, domates, otlar, baharatlar ve zeytinyağı dengesi belirler.
Dolmanın acılaşmasını nasıl önleyebilirim?
Biberin sap kısmındaki beyaz zarlar ve çekirdekler acı tada katkı sağlayabilir; bunları dikkatlice temizleyin. Çok acı biber kullanmak yerine daha tatlı dolmalık biber seçmek de sonucu yumuşatır.
Basmati pirinçli biber dolması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.