🥣
Bezirgani Kaç Kalori?
Tahıllı, yoğurtlu, geleneksel Türk yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bezirgani Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.5g
· 64%
Protein
3.2g
· 14%
Yağ
2.2g
· 22%
Lif
1.7g
Bezirgani Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Bezirgani Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bezirgani İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bezirgani Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bezirgani Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bezirgani Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Bezirgani Gibi Besinler
Bezirgani Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bezirgani kaç kalori ve diyette yenir mi?
Bezirgani 100 gramda 90 kalori içerir. Yağ oranı 2.2 g olduğu için porsiyon kontrolüyle diyet planlarına dahil edilebilir.
Bezirgani glüten veya süt içerir mi?
Evet, Bezirgani süt ürünleri ve glüten alerjenleri içerir. Bu nedenle bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Bezirgani hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.