Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Bezelyeli patatesli tavuk yemeği Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, dengeli ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bezelyeli patatesli tavuk yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 45%
Protein
7.2g
· 31%
Yağ
2.5g
· 24%
Lif
2.1g
Bezelyeli patatesli tavuk yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Bezelyeli patatesli tavuk yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bezelyeli patatesli tavuk yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bezelyeli patatesli tavuk yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bezelyeli patatesli tavuk yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bezelyeli patatesli tavuk yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bezelyeli patatesli tavuk yemeği Gibi Besinler
Bezelyeli patatesli tavuk yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bezelyeli patatesli tavuk yemeği nasıl daha lezzetli olur?
Soğanı ve salçayı tavuk eklemeden önce kısa süre kavurmak yemeğin aromasını derinleştirir. Patates, bezelye ve tavuğu yeterli sıcak suyla kısık ateşte pişirmek tatların birbirine geçmesini sağlar.
Tavuk yemeğinde patateslerin dağılmaması için ne yapılmalı?
Patatesleri eşit büyüklükte, çok küçük olmayan küpler halinde doğrayın ve yemeğe tavuk büyük ölçüde piştikten sonra ekleyin. Fazla karıştırmak yerine tencereyi hafifçe sallamak patateslerin formunu korur.
Dondurulmuş bezelye ile bu yemek yapılır mı?
Evet, dondurulmuş bezelye kullanılabilir. Bezelyeyi pişmenin son 10-15 dakikasında eklemek renginin ve hafif diri yapısının daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Bezelyeli patatesli tavuk yemeği buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Yeniden ısıtırken yemeğin her yerinin iyice ısındığından emin olun.
Bezelyeli patatesli tavuk yemeği dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra porsiyonlara ayırarak dondurabilirsiniz. Ancak patates çözüldüğünde daha yumuşak ve hafif unlu bir dokuya sahip olabilir; en iyi kalite için 2-3 ay içinde tüketin.
Bu yemekle pilav mı, yoğurt mu daha iyi gider?
Yoğurt, yemeğin sıcak ve domatesli lezzetini dengeleyen ferah bir eşlikçidir. Pilav da tercih edilebilir, ancak patates zaten içerdiği için porsiyonu küçük tutmak öğünü daha dengeli yapabilir.
Bezelyeli patatesli tavuk yemeği spor öncesi mi, sonrası mı yenebilir?
Tavuk, egzersiz sonrası toparlanmayı destekleyen protein içerirken patates ve bezelye enerji sağlayan karbonhidratlar sunar; bu nedenle spor sonrası ana öğün olarak uygundur. Spor öncesinde ise mide rahatsızlığını önlemek için antrenmandan birkaç saat önce tüketmek daha iyi olabilir.
Tavuğu uzun süre kaynatmak daha yumuşak olmasını sağlar mı?
Her zaman değil. Özellikle tavuk göğsü fazla piştiğinde kuruyup lifli hale gelebilir; tavuk parçaları pişer pişmez yemeği ocaktan almak daha sulu bir sonuç verir.
Bu yemekte tavuk suyu kullanmak gerekli mi?
Gerekli değildir; sıcak su, soğan, domates veya salça ve baharatlarla da lezzetli bir yemek hazırlanabilir. Ev yapımı, az tuzlu tavuk suyu lezzeti artırabilir; hazır bulyonlar ise sodyumu yükseltebilir.
Kimler bezelyeli patatesli tavuk yemeğini tüketirken dikkatli olmalı?
Böbrek hastalığı nedeniyle protein, potasyum veya fosfor kısıtlaması olan kişiler porsiyonlarını sağlık uzmanına göre ayarlamalıdır. Tavuk iyi pişirilmeli, çiğ tavukla temas eden kesme tahtası ve mutfak gereçleri çapraz bulaşmayı önlemek için dikkatle temizlenmelidir.
Bezelyeli patatesli tavuk yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.