🍚🌱
Bezelyeli Basmati Pilav Kaç Kalori?
Basmati pirinci ve bezelye ile yapılan, lif ve protein açısından zengin, hafif ve besleyici bir pilav.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bezelyeli Basmati Pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.2g
· 84%
Protein
3.6g
· 12%
Yağ
0.6g
· 4%
Lif
2.2g
Bezelyeli Basmati Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
32µg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
K Vitamini
8µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Bezelyeli Basmati Pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bezelyeli Basmati Pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bezelyeli Basmati Pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bezelyeli Basmati Pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bezelyeli Basmati Pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Bezelyeli Basmati Pilav Gibi Besinler
Bezelyeli Basmati Pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bezelyeli basmati pilav kaç kalori içerir?
100 gram bezelyeli basmati pilav 130 kalori içerir. Aynı porsiyonda 25,2 g karbonhidrat, 3,6 g protein ve 0,6 g yağ bulunur.
Bezelyeli basmati pilav glütensiz mi ve vegan beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre bezelyeli basmati pilav glütensizdir ve vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Bezelyeli Basmati Pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.