Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫛
Köfteli patatesli bezelye yemeği Kaç Kalori?
Protein ve lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Köfteli patatesli bezelye yemeği (250 g) 270 kaloridir. 100 gramında 108 kalori vardır. İçinde 28 g karbonhidrat, 15.3 g protein, 10.8 g yağ ve 7 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Köfteli patatesli bezelye yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
108
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.2g
· 4% GDV
Protein
6.1g
· 12% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 23% · Yağ 35%
Köfteli patatesli bezelye yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
C Vitamini
9.8mg · 11% GDV
K Vitamini
13µg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
280mg · 12% GDV
Selenyum
6.8µg · 12% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Köfteli patatesli bezelye yemeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Köfteli patatesli bezelye yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfteli patatesli bezelye yemeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Köfteli patatesli bezelye yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfteli patatesli bezelye yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Köfteli patatesli bezelye yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfteli patatesli bezelye yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.71g
Omega 6:3 oranı 15.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).
Köfteli patatesli bezelye yemeği ile Karşılaştır
Köfteli patatesli bezelye yemeği Gibi Besinler
Köfteli patatesli bezelye yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köfteli patatesli bezelye yemeği kaç kalori?
Köfteli patatesli bezelye yemeği 100 gramında 108 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,1 g protein, 11,2 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ bulunur.
Köfteli patatesli bezelye yemeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Bu yemeğin glisemik indeksi 48'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,8 g lif bulunur.
Köfteli patatesli bezelye yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.