🥗
Bezelye Salatası Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, ferahlatıcı sebze salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bezelye Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.5g
· 52%
Protein
5.2g
· 20%
Yağ
3.2g
· 28%
Lif
4g
Bezelye Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
32µg · 27% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Bezelye Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bezelye Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bezelye Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bezelye Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bezelye Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bezelye Salatası Gibi Besinler
Bezelye Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.