1 porsiyon (orta) Bezelye kremalı sos (120 g) 142 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 8.6 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 19.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 46 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Bezelye kremalı sos Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.2g

· 4% GDV

Protein

3.6g

· 7% GDV

Yağ

7.2g

· 9% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 12% · Yağ 54%

Bezelye kremalı sos Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

16µg · 13% GDV

0.12mg · 10% GDV

1.4mg · 9% GDV

Folat

34µg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

78mg · 11% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Bezelye kremalı sos Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

48/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bezelye kremalı sos Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bezelye kremalı sos Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 118 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bezelye kremalı sos İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bezelye kremalı sos Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bezelye kremalı sos Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bezelye kremalı sos Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).

Bezelye kremalı sos ile Karşılaştır

🫛vs🍅

Bezelye kremalı sos vs Domates100 g'da 100 kalori fazla

→🫛vs🥗

Bezelye kremalı sos vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 100 kalori fazla

→🫛vs🫑

Bezelye kremalı sos vs Kırmızı Biber100 g'da 87 kalori fazla

→🫛vs🥄

Bezelye kremalı sos vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 74 kalori fazla

→

Bezelye kremalı sos Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Bezelye kremalı sos Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kremalı soslu bezelye kaç kalori?

Kremalı soslu bezelye 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı miktarda 3,6 g protein, 10,2 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.

Kremalı soslu bezelye kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 46’dır; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Bezelye kremalı sos hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026