🥫
Bezelye (Konserve) Kaç Kalori?
Pratik protein ve lif kaynağı, düşük yağ, tuz içerebilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bezelye (Konserve) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.5g
· 69%
Protein
4.7g
· 26%
Yağ
0.4g
· 5%
Lif
4.5g
Bezelye (Konserve) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
K Vitamini
14µg · 12% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
Folat
36µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
80mg · 11% GDV
Sodyum
230mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Bezelye (Konserve) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bezelye (Konserve) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bezelye (Konserve) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bezelye (Konserve) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bezelye (Konserve) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bezelye (Konserve) Gibi Besinler
Bezelye (Konserve) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.