Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Beyaz Yağlı Peynir Kaç Kalori?
Yüksek yağlı, zengin proteinli, kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz Yağlı Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 3%
Protein
16.5g
· 23%
Yağ
24g
· 74%
Lif
0g
Beyaz Yağlı Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
380mg · 54% GDV
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Sodyum
1100mg · 48% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Beyaz Yağlı Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz Yağlı Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz Yağlı Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz Yağlı Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz Yağlı Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
15.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Beyaz Yağlı Peynir Gibi Besinler
Beyaz Yağlı Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz yağlı peynir buzdolabında nasıl saklanmalı?
Açıldıktan sonra hava ile temasını azaltarak kapalı bir kapta saklamak en iyisidir. Kendi salamurası varsa içinde tutmak, kurumasını ve lezzet kaybını azaltmaya yardımcı olur.
Beyaz yağlı peynir dondurulabilir mi?
Dondurulabilir ama çözüldüğünde dokusu daha kırılgan ve ufalanan bir hâl alabilir. Bu yüzden kahvaltıda dilimlemekten çok börek, omlet veya fırın yemeklerinde kullanmak daha uygundur.
Beyaz yağlı peynir neden çok tuzlu gelir ve tuzu nasıl azaltılır?
Bu peynir çoğu zaman salamurada olgunlaştırıldığı için tuzlu olabilir. Yemeden önce kısa süre suda bekletmek veya üzerine tuzsuz malzemeler eklemek tuz algısını azaltabilir.
Beyaz yağlı peynir kahvaltıda tek başına mı, başka besinlerle mi daha iyi gider?
Domates, salatalık, zeytin, yumurta ve tam tahıllı ekmek gibi besinlerle iyi uyum sağlar. Bu kombinasyon öğünü daha dengeli ve daha uzun süre tok tutan bir yapıya getirebilir.
Beyaz yağlı peynir spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Tek başına spor öncesinde bazı kişiler için yağ içeriği nedeniyle ağır gelebilir. Spor sonrasında ise protein içeren bir öğünün parçası olarak ekmek, meyve veya sebzelerle birlikte daha pratik olabilir.
Beyaz yağlı peynir gece yenir mi?
Gece tüketilebilir, ancak yağlı yapısı bazı kişilerde geç saatlerde ağırlık hissi yaratabilir. Daha rahat tüketim için porsiyonu küçük tutup sebzelerle eşleştirmek iyi bir seçenek olabilir.
Beyaz yağlı peynir ile lor peyniri arasında pratik fark nedir?
Beyaz yağlı peynir daha yoğun, tuzlu ve yağlı bir tada sahiptir; lor ise genelde daha hafif ve yumuşaktır. Tarif seçerken biri daha belirgin lezzet verirken diğeri daha nötr kalır.
Beyaz yağlı peynir pişirilince besin değeri tamamen kaybolur mu?
Hayır, pişirmek besin değerini tamamen yok etmez. Ancak uzun süre yüksek ısı uygulamak dokusunu, suyunu ve bazı ısıya duyarlı bileşenleri etkileyebilir.
Beyaz yağlı peynir herkese uygun mudur, kimler dikkatli tüketmeli?
Süt alerjisi olanlar bu peyniri tüketmemelidir. Tuz kısıtlaması gerekenler ve doymuş yağ alımına dikkat edenler de porsiyon ve tüketim sıklığını daha kontrollü planlamalıdır.
Beyaz yağlı peynir işlenmiş bir gıda sayılır mı, bu kötü olduğu anlamına mı gelir?
Evet, işlenmiş bir süt ürünüdür çünkü süt pıhtılaştırılır, tuzlanır ve çoğu zaman salamurada olgunlaştırılır. Bu durum tek başına 'kötü' olduğu anlamına gelmez; önemli olan toplam beslenme düzeni, içerik ve porsiyon kontrolüdür.
Beyaz Yağlı Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.