🥯
Beyaz Simit Kaç Kalori?
Susamlı, beyaz undan yapılan halka ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz Simit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 71%
Protein
9.5g
· 11%
Yağ
6.5g
· 18%
Lif
2.8g
Beyaz Simit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Beyaz Simit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz Simit İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz Simit Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz Simit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz Simit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Beyaz Simit Gibi Besinler
Beyaz Simit Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz simit kaç kalori içerir?
Beyaz simit 100 gramda 320 kalori içerir. Aynı miktarda 60 g karbonhidrat, 9,5 g protein ve 6,5 g yağ bulunur.
Beyaz simidin glisemik indeksi yüksek mi?
Beyaz simidin glisemik indeksi 75'tir. Gluten ve susam içerir; bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Beyaz Simit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.