🍚
Beyaz Pirinç Kaç Kalori?
Popüler temel karbonhidrat kaynağı, düşük lif, hızlı enerji
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz Pirinç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 89%
Protein
2.7g
· 9%
Yağ
0.3g
· 2%
Lif
0.4g
Beyaz Pirinç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.07mg · 4% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Beyaz Pirinç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz Pirinç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz Pirinç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Beyaz Pirinç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz Pirinç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Beyaz Pirinç Gibi Besinler
Beyaz Pirinç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz pirinç kaç kaloridir?
Beyaz pirinç 100 gramda 130 kalori içerir.
Beyaz pirinçte ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram beyaz pirinçte 28 gram karbonhidrat bulunur.
Beyaz pirinç protein içerir mi?
Evet. Beyaz pirinç 100 gramda 2,7 gram protein sağlar.
Beyaz pirinçte yağ oranı yüksek mi?
Hayır. 100 gram beyaz pirinçte yalnızca 0,3 gram yağ vardır.
Beyaz pirinç lif bakımından zengin mi?
Beyaz pirinç 100 gramda 0,4 gram lif içerir; lif miktarı düşüktür.
Beyaz pirincin glisemik indeksi kaçtır?
Beyaz pirincin glisemik indeksi 73'tür.
Beyaz pirinç kan şekerini etkiler mi?
Glisemik indeksi 73 olan beyaz pirinç, karbonhidrat içeren bir tahıldır. Karbonhidrat miktarı 100 gramda 28 gramdır.
Beyaz pirinç glutensiz mi?
Evet. Beyaz pirinç glutensiz beslenmeye uygundur.
Beyaz pirinç veganlar ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet. Beyaz pirinç vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur; ayrıca omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme ile de uyumludur.
Beyaz pirinç işlenmiş bir gıda mı?
Beyaz pirinç minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Beyaz Pirinç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.