Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳🧀
Beyaz peynirli yumurta Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, kahvaltıda popüler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz peynirli yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 5%
Protein
13.5g
· 31%
Yağ
12.2g
· 64%
Lif
0g
Beyaz peynirli yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Beyaz peynirli yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz peynirli yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz peynirli yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz peynirli yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz peynirli yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Beyaz peynirli yumurta Gibi Besinler
Beyaz peynirli yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz peynirli yumurta nasıl sulanmadan hazırlanır?
Yumurtayı kısık-orta ateşte pişirin ve beyaz peyniri son aşamada ekleyin. Peynirin salamurasını iyice süzdürmek, tavada su bırakmasını azaltır.
Beyaz peynirli yumurtaya tuz eklemek gerekir mi?
Genellikle gerekmez; beyaz peynir zaten belirgin miktarda tuz içerebilir. Önce peyniri ekleyip tadına bakmak, yemeğin fazla tuzlu olmasını önler.
Beyaz peynirli yumurta kahvaltı dışında ne zaman yenebilir?
Protein içeren pratik bir öğün olduğu için öğle veya akşam yemeğinde salata, sebze ya da tam tahıllı ekmekle tüketilebilir. Egzersiz sonrası öğünde de karbonhidrat içeren bir eşlikçiyle birlikte tercih edilebilir.
Beyaz peynirli yumurtanın yanına ne iyi gider?
Domates, biber, roka, maydanoz ve mantar gibi sebzeler lezzet ve hacim katar. Tam tahıllı ekmek veya bulgur gibi karbonhidrat kaynakları ise daha dengeli ve doyurucu bir öğün oluşturur.
Beyaz peynirli yumurta omlete göre daha mı sağlıklıdır?
Tek başına daha sağlıklı sayılmaz; sonuç kullanılan yağ miktarına, peynirin tuzuna ve eşlik eden besinlere bağlıdır. Az yağla, bol sebzeyle hazırlanan her iki seçenek de dengeli olabilir.
Beyaz peynirli yumurta spor öncesi yenir mi?
Antrenmandan hemen önce bazı kişilerde yağ ve protein içeriği nedeniyle mideyi ağır hissettirebilir. Daha rahat sindirim için antrenmandan birkaç saat önce tüketmek veya yanında kolay sindirilen bir karbonhidrat seçmek uygundur.
Beyaz peynirli yumurta akşam yenirse zararlı olur mu?
Akşam tüketilmesi tek başına zararlı değildir; günün toplam beslenme düzeni ve porsiyon önemlidir. Gece reflü veya hazımsızlık yaşayanlar, çok yağlı hazırlamaktan ve yatmaya yakın büyük porsiyon yemekten kaçınabilir.
Beyaz peynirli yumurta buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş yemek oda sıcaklığında uzun süre bekletilmeden soğutulup kapalı kapta buzdolabına alınmalıdır. En iyi doku ve güvenlik için 1-2 gün içinde tüketin; tekrar ısıtırken tamamen ısındığından emin olun.
Beyaz peynirli yumurta dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yumurta lastiksi, peynir ise daha sulu veya ufalanır bir yapı alabilir. Taze tüketim en iyi sonuç verir; donduracaksanız hava almayan kap kullanın ve çözdürdüğünüz ürünü yeniden dondurmayın.
Kimler beyaz peynirli yumurta tüketirken dikkatli olmalı?
Yumurta veya süt ürünleri alerjisi olanlar bu yemeği tüketmemelidir. Tuz kısıtlaması gereken kişiler de peynirin tuzunu göz önünde bulundurmalı, gerekirse az tuzlu peynir seçmelidir.
Beyaz peynirli yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.