Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Beyaz Peynir (%55 yağlı) Kaç Kalori?
Zengin protein ve kalsiyum, yüksek yağ oranı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz Peynir (%55 yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 3%
Protein
17g
· 21%
Yağ
28g
· 76%
Lif
0g
Beyaz Peynir (%55 yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
A Vitamini
260µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
650mg · 65% GDV
Fosfor
420mg · 60% GDV
Sodyum
1100mg · 48% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Beyaz Peynir (%55 yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz Peynir (%55 yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz Peynir (%55 yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz Peynir (%55 yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz Peynir (%55 yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Beyaz Peynir (%55 yağlı) Gibi Besinler
Beyaz Peynir (%55 yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
%55 yağlı beyaz peynir nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, kendi salamurası içinde ve kapalı bir kapta saklayın. Salamura yoksa peynirin yüzeyinin kurumasını önlemek için hava ile temasını azaltın.
Beyaz peynir dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde daha kırılgan, sulu veya ufalanan bir dokuya sahip olabilir. Dondurulmuş peyniri kahvaltıdan çok börek, omlet veya sos gibi pişmiş tariflerde kullanmak daha uygundur.
Beyaz peynirin fazla tuzu nasıl azaltılır?
Peyniri kısa süre soğuk suda veya sütte bekletmek tuzunun bir kısmını azaltabilir. Çok uzun bekletmek lezzetini ve yapısını zayıflatabileceği için süreyi kontrollü tutun.
Beyaz peynir neden bazen acı veya keskin tat verir?
Keskinlik, olgunlaşma, salamura, sütün niteliği ve saklama koşullarından kaynaklanabilir. Küf, yapışkan yüzey, gazlı koku veya alışılmadık derecede kötü bir tat varsa tüketmeyin.
Beyaz peynir hangi yiyeceklerle iyi eşleşir?
Domates, salatalık, zeytin, taze otlar, yumurta ve tam tahıllı ekmekle klasik bir uyum sağlar. Tuzlu karakterini dengelemek için roka, maydanoz, kavun veya taze meyveler de tercih edilebilir.
Beyaz peynir spor öncesi mi, sonrası mı yenmelidir?
Antrenman sonrası bir öğünde protein kaynağı olarak kullanılabilir; yanında ekmek, bulgur veya meyve gibi karbonhidrat içeren bir besin eklemek toparlanma öğününü daha dengeli yapar. Spor öncesinde ise yağlı yapısı bazı kişilerde mideyi ağırlaştırabilir.
Gece beyaz peynir yemek zararlı mıdır?
Tek başına gece yenmesi herkeste sorun yaratmaz, ancak yağlı ve tuzlu peynir bazı kişilerde susama, reflü veya hazımsızlık yapabilir. Geç saatte yiyecekseniz küçük bir porsiyonu sebze veya hafif bir eşlikle tüketin.
Beyaz peynir kaşar peynirinden daha mı sağlıklıdır?
Biri her koşulda daha sağlıklı değildir; seçim porsiyon, tuz miktarı, yağ oranı ve kullanım amacına bağlıdır. Beyaz peynir salamuralı olduğu için tuzu daha belirgin olabilir; kaşar ise genellikle daha yoğun ve eriyen bir yapı sunar.
Laktoz intoleransı olanlar beyaz peynir tüketebilir mi?
Bazı kişiler olgunlaşmış peynirleri süte göre daha rahat tolere eder, ancak beyaz peynir laktozsuz kabul edilmez. Belirtiler kişiden kişiye değiştiği için küçük miktarla denemek ve gerekirse sağlık uzmanına danışmak uygundur.
%55 yağlı beyaz peyniri kimler dikkatli tüketmelidir?
Sodyum kısıtlaması gerekenler, yüksek tansiyonu olanlar ve doymuş yağ alımını sınırlaması önerilen kişiler porsiyon ve ürün etiketindeki tuz miktarına dikkat etmelidir. Süt alerjisi olanlar ise tüketmemelidir.
Beyaz Peynir (%55 yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.