Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Beyaz İnek Peyniri Kaç Kalori?
Yumuşak, tuzlu, inek sütünden yapılan beyaz peynir. Protein ve kalsiyum kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz İnek Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 4%
Protein
16.5g
· 25%
Yağ
21g
· 71%
Lif
0g
Beyaz İnek Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
350mg · 50% GDV
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Sodyum
900mg · 39% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Beyaz İnek Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz İnek Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz İnek Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz İnek Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz İnek Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Beyaz İnek Peyniri Gibi Besinler
Beyaz İnek Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz inek peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Peyniri buzdolabında, kendi salamurası varsa salamurasının içinde ve kapağı kapalı bir kapta saklayın. Salamurası yoksa hava almayan kap kullanın; temiz çatal kullanmak küflenme riskini azaltır.
Beyaz inek peyniri dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yapısı daha ufalanan ve sulu hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri kahvaltıdan çok börek, omlet veya sos gibi pişen yemeklerde kullanmak uygundur.
Beyaz inek peynirinin fazla tuzu nasıl azaltılır?
Peyniri kısa süre soğuk suda veya sütte bekletmek tuzluluğunu azaltabilir. Çok uzun bekletmek lezzetini ve dokusunu zayıflatabileceği için süreyi damak tadına göre kontrol edin.
Beyaz inek peyniri hangi yiyeceklerle iyi gider?
Domates, salatalık, zeytin, taze otlar ve tam tahıllı ekmekle klasik ve dengeli bir öğün oluşturur. Meyveyle birlikte tüketildiğinde tuzlu-ekşi lezzeti dengeleyen bir atıştırmalık da olur.
Beyaz inek peyniri salatada neden sulanır?
Peynir salamuradan çıktıktan sonra yüzeyinde sıvı kalabilir; salataya eklemeden önce nazikçe süzmek bunu azaltır. Salatayı servis öncesinde tuzlamak da peynir ve sebzelerin su bırakmasını sınırlar.
Beyaz inek peyniri pişirildiğinde proteinini kaybeder mi?
Pişirme peynirin protein miktarını ortadan kaldırmaz, fakat yüksek ısı dokusunu sertleştirebilir ve su kaybettirebilir. En iyi doku için uzun süre yüksek ısıda pişirmek yerine yemeğin sonlarına doğru eklenebilir.
Beyaz inek peyniri ile feta peyniri aynı şey midir?
Benzer şekilde salamurada olsalar da feta, geleneksel olarak belirli koyun ve keçi sütü oranlarıyla üretilen korumalı bir peynir türüdür. Beyaz inek peyniri ise inek sütüne dayalıdır ve genellikle daha yumuşak, daha hafif süt aromalı olabilir.
Beyaz inek peyniri spor öncesi mi, sonrası mı tüketilmelidir?
Tek başına hızlı enerji sağlayan bir seçenek değildir; spor öncesinde ekmek, meyve veya yulaf gibi karbonhidrat içeren besinlerle daha uygun olabilir. Spor sonrasında da öğünün protein kaynağı olarak, sebze ve karbonhidratla birlikte tüketilebilir.
Beyaz inek peyniri gece yenirse zararlı olur mu?
Gece peynir yemek tek başına zararlı değildir; önemli olan porsiyon, günün toplam beslenmesi ve kişisel sindirim toleransıdır. Tuzlu peynirler bazı kişilerde susuzluk veya reflü şikâyetini artırabileceğinden yatmaya çok yakın tüketmek rahatsızlık verebilir.
Kimler beyaz inek peyniri tüketirken dikkatli olmalıdır?
Süt alerjisi olan kişiler bu peyniri tüketmemelidir; laktoz intoleransı olanların ise toleransına göre dikkatli olması gerekir. Tuz kısıtlaması gerekenler ve yüksek tansiyonu olanlar salamuralı çeşitlerin tuz içeriğine özellikle bakmalıdır.
Beyaz İnek Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.