🍞
Beyaz ekmek kızartması Kaç Kalori?
Kızartılmış beyaz ekmek; hafif çıtır, düşük lifli, hızlı enerji sağlar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz ekmek kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
313
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58.7g
· 75%
Protein
10.4g
· 13%
Yağ
4.1g
· 12%
Lif
2.7g
Beyaz ekmek kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
Folat
110µg · 28% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Sodyum
560mg · 24% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Beyaz ekmek kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz ekmek kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz ekmek kızartması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz ekmek kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz ekmek kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 36.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).
Beyaz ekmek kızartması Gibi Besinler
Beyaz ekmek kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.