Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Tereyağlı kızarmış beyaz ekmek Kaç Kalori?
Enerji yoğun, rafine tahıllı ve tereyağlı tost
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tereyağlı kızarmış beyaz ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
368
KCAL / 100G
Karbonhidrat
42.7g
· 47%
Protein
8.6g
· 9%
Yağ
17.8g
· 44%
Lif
2.5g
Tereyağlı kızarmış beyaz ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.34mg · 28% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Folat
82µg · 21% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
21µg · 38% GDV
Sodyum
505mg · 22% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Tereyağlı kızarmış beyaz ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tereyağlı kızarmış beyaz ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tereyağlı kızarmış beyaz ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tereyağlı kızarmış beyaz ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tereyağlı kızarmış beyaz ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Tereyağlı kızarmış beyaz ekmek Gibi Besinler
Tereyağlı kızarmış beyaz ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağlı kızarmış beyaz ekmek kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına yenebilir ama daha dengeli bir öğün için yanına yumurta, yoğurt, peynir veya şekersiz bir içecek eklemek daha iyi olur. Böylece tokluk süresi genelde uzar.
Kızartmak beyaz ekmeğin besin değerini çok değiştirir mi?
Kızartma ekmeğin suyunu azaltır ve dokusunu değiştirir, bu yüzden dilim başına daha kuru ve daha yoğun hissedilir. Tereyağı eklendiğinde özellikle yağ içeriği ve toplam enerji artar.
Tereyağlı tost neden bazen mideyi ağır hissettirir?
Beyaz ekmek hızlı yenmeye eğilimlidir ve tereyağı da yağ eklediği için bazı kişilerde ağır his bırakabilir. Özellikle büyük porsiyonlar veya yanında çok tuzlu-yağlı yiyecekler bu hissi artırabilir.
Spor öncesi tereyağlı kızarmış beyaz ekmek yenir mi?
Antrenmandan çok kısa süre önce yenirse bazı kişilerde mide rahatlığını bozabilir çünkü yağ sindirimi yavaşlatabilir. Egzersizden biraz daha önce, küçük porsiyonda ve kişisel toleransa göre daha uygun olabilir.
Gece tereyağlı kızarmış beyaz ekmek yemek kötü mü?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak zararlı değildir; önemli olan toplam günlük beslenme düzeni ve porsiyondur. Ancak bazı kişilerde geç saatte yağlı yiyecekler reflü veya hazımsızlığı artırabilir.
Tereyağlı kızarmış beyaz ekmek kabız yapar mı?
Beyaz ekmek tam tahıllı seçeneklere göre daha az lif içerdiğinden, beslenmenin genelinde lif azsa kabızlığa katkıda bulunabilir. Bunu dengelemek için gün içinde su, sebze, meyve ve daha lifli besinler eklemek faydalı olur.
Tereyağlı kızarmış beyaz ekmek neyle birlikte yenirse daha uzun tok tutar?
Protein ve lif içeren eşlikçilerle daha dengeli olur. Örneğin yumurta, lor, avokado, domates veya salatalık gibi seçenekler tokluk hissini destekleyebilir.
Tereyağı yerine başka sürülebilirler kullanmak daha iyi mi?
Hedefe göre değişir. Tereyağı lezzet katar ama farklı sürülebilirler yağ türü, tuz miktarı ve içerik bakımından değişebilir; etiket okumak ve porsiyonu kontrol etmek en pratik yaklaşımdır.
Tereyağlı kızarmış beyaz ekmek nasıl saklanmalı?
Kızarmış ekmek en iyi taze tüketilir çünkü bekledikçe yumuşar. Hazırlanmış tereyağlı tost oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalı, kısa sürede tüketilmeli; ekmek ise serin ve kuru yerde saklanmalıdır.
Kimler tereyağlı kızarmış beyaz ekmek yerken dikkatli olmalı?
Gluten veya süt ürünlerine duyarlılığı ya da alerjisi olanlar dikkat etmelidir çünkü hem gluten hem süt içerir. Reflü, hazımsızlık veya kan şekeri dalgalanmalarına hassas kişiler de porsiyon ve eşlikçileri daha özenli seçebilir.
Tereyağlı kızarmış beyaz ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.