Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Beyaz Ekmek (Büyük Dilim) Kaç Kalori?
Beyaz Ekmek (Büyük Dilim)
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz Ekmek (Büyük Dilim) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 76%
Protein
8.7g
· 13%
Yağ
3.2g
· 11%
Lif
2.7g
Beyaz Ekmek (Büyük Dilim) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
70µg · 18% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
490mg · 21% GDV
Kalsiyum
130mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Beyaz Ekmek (Büyük Dilim) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz Ekmek (Büyük Dilim) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz Ekmek (Büyük Dilim) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz Ekmek (Büyük Dilim) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz Ekmek (Büyük Dilim) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Beyaz Ekmek (Büyük Dilim) Gibi Besinler
Beyaz Ekmek (Büyük Dilim) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz ekmek neden çabuk bayatlar?
Beyaz ekmekte nem hızla yeniden dağıldığı ve nişasta yapısı değiştiği için yumuşaklığını çabuk kaybeder. Oda sıcaklığında iyi kapatmak bayatlamayı biraz yavaşlatır, buzdolabı ise genelde hızlandırır.
Beyaz ekmek buzdolabında mı, dondurucuda mı saklanmalı?
Kısa süre için serin ve kuru bir yerde kapalı saklamak daha uygundur. Daha uzun süre dayanması isteniyorsa dilimleyip dondurmak en pratik yöntemdir.
Beyaz ekmek dondurulup sonra kızartılabilir mi?
Evet, çoğu zaman kaliteyi iyi korur ve doğrudan tost makinesine ya da tavaya alınabilir. Dilimlenmiş halde dondurmak porsiyon kontrolünü de kolaylaştırır.
Kızartmak beyaz ekmeği daha sağlıklı yapar mı?
Kızartmak dokuyu değiştirir ama ekmeği tek başına belirgin biçimde daha besleyici yapmaz. Sadece daha kıtır hale gelir; aşırı kızartmak ise istenmeyen bileşiklerin oluşumunu artırabilir.
Beyaz ekmekle hangi besinleri birlikte yemek daha dengeli olur?
Protein ve yağ kaynağıyla birlikte tüketmek daha dengeli bir öğün kurmaya yardımcı olabilir. Örneğin yumurta, peynir, yoğurt, fıstık ezmesi veya zeytinyağlı bir eşlikçi tokluk hissini uzatabilir.
Antrenmandan önce beyaz ekmek yemek mantıklı mı?
Hızlı sindirilen karbonhidrat istediğiniz durumlarda pratik olabilir. Özellikle yoğun egzersizden önce sade ya da az yağlı bir eşlikçiyle tüketmek bazı kişiler için daha rahat olur.
Gece beyaz ekmek yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; asıl belirleyici toplam enerji alımı ve düzenli alışkanlıklardır. Ancak çok büyük porsiyonlar ve yüksek kalorili eşlikçiler fark yaratabilir.
Beyaz ekmek tam buğday ekmeğine göre neden daha az tok tutabilir?
Genelde daha az lifli olduğu için mide boşalması ve açlık hissi üzerinde daha kısa süreli etki gösterebilir. Bu yüzden yanında protein, yağ ve sebze eklemek tokluğu artırmaya yardımcı olur.
Beyaz ekmek hassas sindirimi olan kişilerde rahatsızlık yapar mı?
Bazı kişiler glutene veya buğdaya duyarlılık nedeniyle şişkinlik ya da rahatsızlık hissedebilir. Çölyak hastaları için uygun değildir; belirtiler varsa sağlık uzmanına danışmak gerekir.
Beyaz ekmekte küf oluşursa küflü kısmı kesip kalanı yemek güvenli midir?
Hayır, genelde önerilmez. Yumuşak ekmeklerde küf görünenden daha geniş alana yayılabilir, bu yüzden tamamını atmak daha güvenlidir.
Beyaz Ekmek (Büyük Dilim) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.