Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍔

Beyaz ekmekli hamburger Kaç Kalori?

Beyaz ekmekli klasik hamburger; rafine tahıllı ekmek, orta düzey protein ve yağ içerir.

KALORİ

255kcal

66orta

POTASYUM

210mg

LİF

1.4g

Beyaz ekmekli hamburger Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.4g

· 34%

Protein

12.6g

· 20%

Yağ

13.1g

· 46%

Lif

1.4g

Beyaz ekmekli hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

4.2mg · 26% GDV

0.24mg · 14% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

155mg · 22% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Beyaz ekmekli hamburger Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Beyaz ekmekli hamburger İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Beyaz ekmekli hamburger Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Beyaz ekmekli hamburger Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Beyaz ekmekli hamburger Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23:1

İdeal 4:1 üzerinde (23:1).

Beyaz ekmekli hamburger Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

191 kcal

🥤

Clear whey protein

360 kcal

Beyaz ekmekli hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular

Beyaz ekmekli hamburger kaç kalori içerir?

Beyaz ekmekli hamburger 100 gramda 255 kalori içerir. Aynı miktarda 12,6 g protein, 21,4 g karbonhidrat ve 13,1 g yağ bulunur.

Beyaz ekmekli hamburgerın glisemik indeksi yüksek mi?

Beyaz ekmekli hamburgerın glisemik indeksi 66'dır. Gluten içerir ve omnivor beslenmeye uygundur.

Beyaz ekmekli hamburger hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.