Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖
Beyaz baget ekmek Kaç Kalori?
Klasik Fransız baget ekmeği, ince kabuklu ve yumuşak iç yapılı, beyaz undan yapılır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz baget ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 84%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
0.8g
· 3%
Lif
2.7g
Beyaz baget ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Sodyum
490mg · 21% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Beyaz baget ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz baget ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz baget ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz baget ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz baget ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Beyaz baget ekmek Gibi Besinler
Beyaz baget ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz baget ekmek neden çabuk bayatlar?
İnce kabuğu ve görece düşük nem dengesi nedeniyle iç kısmı kısa sürede sertleşebilir. En iyi doku için taze tüketmek, kese kâğıdında kısa süre saklamak ve uzun süre bekleyecekse dondurmak işe yarar.
Beyaz baget ekmek nasıl saklanmalı?
Oda sıcaklığında temiz bir bez torbada veya kâğıt ambalajda saklamak kabuğun yapısını daha iyi korur. Buzdolabı genelde ekmeği daha hızlı bayatlatır; birkaç günden uzun saklama için dilimleyip dondurmak daha uygundur.
Beyaz baget ekmek dondurulabilir mi?
Evet, dilimlenip hava almayacak şekilde dondurulabilir. Tüketmeden önce oda sıcaklığında çözdürüp kısa süre fırınlamak kabuğunu yeniden canlandırır.
Beyaz baget ekmeği kızartmak besin değerini çok değiştirir mi?
Kızartma suyu azaltıp dokuyu değiştirir ama temel karbonhidrat ve protein içeriğini kökten değiştirmez. Yine de fazla kızartmak yanık tat oluşturabilir ve istenmeyen bileşiklerin artmasına yol açabilir.
Antrenmandan önce beyaz baget ekmek yemek uygun mu?
Çabuk sindirilen karbonhidrat kaynağı olduğu için antrenman öncesinde bazı kişiler için pratik olabilir. Özellikle yoğun egzersizden önce ağır, yağlı yiyecekler yerine sade veya kolay sindirilen eşlikçilerle tercih edilebilir.
Beyaz baget ekmek antrenmandan sonra neyle yenirse daha dengeli olur?
Tek başına değil, protein kaynağı ve biraz da lifli sebzeyle birlikte yemek daha dengeli bir öğün oluşturur. Örneğin peynir, yumurta, yoğurtlu sürülebilirler, ton balığı veya hindi gibi seçeneklerle iyi eşleşir.
Beyaz baget ekmek neden tam tahıllı ekmeğe göre daha az tok tutabilir?
Lif oranı daha düşük olduğu için bazı kişilerde tokluk süresi daha kısa olabilir. Bu yüzden yanında protein, sağlıklı yağ veya sebze eklemek daha uzun süre dengede kalmaya yardımcı olur.
Beyaz baget ekmek gece yenir mi?
Gece yenmesi tek başına özel bir sorun yaratmaz; önemli olan toplam öğün düzeni ve porsiyon kontrolüdür. Daha dengeli olması için tek başına büyük miktarda yemek yerine proteinli veya lifli eşlikçilerle tüketmek daha iyi olabilir.
Beyaz baget ekmek herkes için uygun mudur?
Hayır, gluten içerdiği için çölyak hastaları ve glutenle ilgili tıbbi hassasiyeti olanlar için uygun değildir. Ayrıca kan şekeri dalgalanmalarına dikkat etmesi gereken kişiler tüketim şeklini ve eşlikçilerini daha özenli seçmelidir.
Beyaz baget ekmekle hangi sürülebilirler veya iç malzemeler daha iyi gider?
Tuzlu seçeneklerde peynir, labne, humus, zeytin ezmesi, yumurta ve hindi füme gibi malzemeler iyi uyum sağlar. Daha dengeli bir öğün için domates, salatalık, roka gibi sebzeler eklemek de faydalıdır.
Beyaz baget ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.