Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Beurre de cacahuète Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar kaynağı, enerji verici, lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beurre de cacahuète Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
588
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
25.1g
· 16%
Yağ
50.4g
· 71%
Lif
6.3g
Beurre de cacahuète Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.7mg · 86% GDV
E Vitamini
9.1mg · 61% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
335mg · 48% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Beurre de cacahuète Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beurre de cacahuète İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beurre de cacahuète Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beurre de cacahuète Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beurre de cacahuète Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.7g
Omega 6:3 oranı 1340:1
İdeal 4:1 üzerinde (1340:1).
Beurre de cacahuète Gibi Besinler
Beurre de cacahuète Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanmalı ve ne kadar dayanır?
Kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru yerde saklanmalıdır; doğal çeşitlerde yağ ayrışması olduğu için buzdolabı tercih edilebilir. Temiz kaşık kullanmak ve kavanoza su kaçırmamak tazeliğin daha uzun korunmasına yardımcı olur.
Üstte biriken yağ bozulma belirtisi midir?
Hayır, özellikle katkısız fıstık ezmelerinde yağın üste çıkması normaldir. Kullanmadan önce iyice karıştırmak yeterlidir; kötü koku, küf veya belirgin acılaşma varsa tüketilmemelidir.
Fıstık ezmesi spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Yüksek yağ içeriği nedeniyle antrenmandan hemen önce bazı kişilerde ağır gelebilir. Genelde egzersizden daha erken bir öğünde veya sonrasında ekmek, yulaf ya da meyve gibi karbonhidrat kaynaklarıyla birlikte daha dengeli kullanılır.
Gece fıstık ezmesi yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan gün içindeki toplam enerji alımıdır. Ancak enerji yoğun bir besin olduğu için porsiyon fark etmeden kolayca fazla tüketilebilir.
Fıstık ezmesi hangi besinlerle birlikte daha dengeli bir ara öğün olur?
Meyve, tam tahıllı ekmek, yulaf veya yoğurtla birlikte tüketildiğinde daha dengeli bir kombinasyon oluşturur. Bu eşleşmeler hem lezzeti artırır hem de tek başına kaşıkla yemeye göre porsiyon kontrolünü kolaylaştırabilir.
Fıstık ezmesi mi yoksa çikolatalı sürülebilir krema mı daha iyi bir seçimdir?
Fıstık ezmesi genelde daha fazla protein içerir ve ana bileşeni yer fıstığıdır. Çikolatalı sürülebilir ürünler ise çoğu zaman daha çok şeker ve ilave yağ içerdiğinden etiket karşılaştırması yapmak faydalıdır.
Doğal fıstık ezmesi ile katkılı olan arasında ne fark vardır?
Doğal olanlarda içerik genelde yer fıstığı ve bazen tuzla sınırlıdır; katkılı ürünlerde şeker, palm yağı, emülgatör veya aroma bulunabilir. Daha kısa içerik listesi genellikle daha az işlenmiş bir seçeneğe işaret eder.
Fıstık ezmesi pişirmede kullanılabilir mi?
Evet, smoothie, yulaf lapası, sos, kurabiye ve marinasyonlarda kullanılabilir. Uzun süre yüksek ısıya maruz kaldığında aroması değişebilir, bu yüzden tarifte miktarı dengeli kullanmak iyi olur.
Kimler fıstık ezmesi tüketirken özellikle dikkatli olmalı?
Yer fıstığı alerjisi olanlar kesinlikle tüketmemelidir; çok küçük miktarlar bile ciddi reaksiyon yaratabilir. Tuz eklenmiş çeşitleri sık tüketenlerin de toplam sodyum alımını göz önünde bulundurması yararlıdır.
Fıstık ezmesi bağımlılık yapar mı?
Klinik anlamda bağımlılık yaptığı söylenemez, ancak lezzetli ve enerji yoğun olduğu için fazla yemesi kolaydır. Özellikle kavanozdan doğrudan yemek yerine ölçülü porsiyon ayırmak kontrolü kolaylaştırır.
Beurre de cacahuète hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.