Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍄
Besin Mayalı Mantar Kaç Kalori?
Protein ve B vitaminleri açısından zengin, vegan dostu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Mayalı Mantar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.5g
· 49%
Protein
8.2g
· 35%
Yağ
1.7g
· 16%
Lif
5.2g
Besin Mayalı Mantar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8µg · 333% GDV
B1
2.1mg · 175% GDV
B2
1.8mg · 138% GDV
B6
2mg · 118% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Besin Mayalı Mantar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Besin Mayalı Mantar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Besin Mayalı Mantar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Besin Mayalı Mantar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Besin Mayalı Mantar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Besin Mayalı Mantar Gibi Besinler
Besin Mayalı Mantar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Besin mayalı mantar kaç kalori ve protein içerir?
Besin mayalı mantar 100 gramında 95 kalori ve 8,2 g protein içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g lif bulunur.
Besin mayalı mantar düşük glisemik indeksli mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, glutensiz ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur.
Besin Mayalı Mantar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.