Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥘
Beşamel Soslu Mantar, Kabak ve Patates Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş mantar, kabak ve patatesin sütlü beşamel sosla hazırlanmış yumuşak ve doyurucu sebze yemeği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beşamel Soslu Mantar, Kabak ve Patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
94
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.1g
· 51%
Protein
3.1g
· 13%
Yağ
3.8g
· 36%
Lif
1.7g
Beşamel Soslu Mantar, Kabak ve Patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.16mg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Beşamel Soslu Mantar, Kabak ve Patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beşamel Soslu Mantar, Kabak ve Patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beşamel Soslu Mantar, Kabak ve Patates Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beşamel Soslu Mantar, Kabak ve Patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beşamel Soslu Mantar, Kabak ve Patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Beşamel Soslu Mantar, Kabak ve Patates Gibi Besinler
Beşamel Soslu Mantar, Kabak ve Patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.