Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Beşamel soslu makarna Kaç Kalori?
Kremalı beşamel soslu makarna, zengin karbonhidrat ve yağ içeriğiyle doyurucu bir yemektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beşamel soslu makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.5g
· 59%
Protein
5.2g
· 13%
Yağ
5.2g
· 28%
Lif
1.3g
Beşamel soslu makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
A Vitamini
55µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
6µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Beşamel soslu makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beşamel soslu makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beşamel soslu makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beşamel soslu makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beşamel soslu makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Beşamel soslu makarna Gibi Besinler
Beşamel soslu makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beşamel soslu makarna tekrar ısıtılabilir mi?
Evet, buzdolabında doğru saklandıysa iyice ısınana kadar yeniden ısıtılabilir. Sosun kurumasını önlemek için az miktarda süt veya su ekleyip kısık ateşte karıştırabilirsiniz.
Beşamel soslu makarna buzdolabında kaç gün saklanır?
Piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alınırsa genellikle 3–4 gün buzdolabında saklanabilir. Ekşi koku, küf veya belirgin doku değişikliği varsa tüketilmemelidir.
Beşamel soslu makarna dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra beşamel sos hafif ayrışabilir veya dokusu değişebilir. Porsiyonlara ayırıp hava geçirmez kapta dondurmak ve çözdürdükten sonra yalnızca bir kez ısıtmak daha uygundur.
Beşamel soslu makarna neden kuru olur?
Makarna sosu bekledikçe emdiği için yemek kuru görünebilir. Yeniden ısıtırken az süt, su veya sebze suyu eklemek daha kremamsı bir kıvam sağlar.
Beşamel soslu makarnanın yanına ne iyi gider?
Limonlu yeşil salata, roka, domatesli salata veya haşlanmış sebzeler yemeğe tazelik ve hacim katar. Protein içeriğini artırmak için tavuk, ton balığı, nohut ya da mercimekli bir eşlikçi seçilebilir.
Beşamel soslu makarna antrenmandan sonra yenir mi?
Karbonhidrat içeren bir öğün olarak antrenman sonrası tüketilebilir; ancak toparlanma için yanında ek bir protein kaynağı bulunması yararlı olabilir. Porsiyonu antrenmanın süresine, yoğunluğuna ve günün diğer öğünlerine göre ayarlayın.
Beşamel soslu makarna gece yemek için ağır mı?
Gece yenmesi tek başına sorun değildir, fakat büyük ve yağlı porsiyonlar bazı kişilerde reflü veya hazımsızlığı artırabilir. Uykuya yakın saatlerde daha küçük porsiyon tercih etmek ve hemen uzanmamak iyi bir yaklaşımdır.
Beşamel soslu makarna laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Geleneksel beşamel sos süt ve çoğu zaman tereyağı içerdiğinden laktoz intoleransı olanlarda şikâyete yol açabilir. Laktozsuz sütle hazırlanmış bir tarif veya bitkisel alternatifler daha iyi tolere edilebilir; ayrıca ürün içeriği kontrol edilmelidir.
Beşamel soslu makarna ile sade domatesli makarna arasındaki temel fark nedir?
Beşamel soslu versiyon sütlü ve daha kremamsı bir yapıya sahiptir; domatesli makarna ise daha asidik, hafif ve sebze ağırlıklı bir tat sunar. Beşamel sos, süt ürünleri içerdiği için süt alerjisi veya intoleransı olanlar açısından ayrıca değerlendirilmelidir.
Beşamel soslu makarna her zaman ev yapımı mı olur?
Hayır. Hazır sos, paketli ürün veya önceden hazırlanmış yemek olarak satılan çeşitlerde tuz, yağ ve katkı içeriği tariften tarife değişebilir. Etikette içerik listesi, porsiyon bilgisi ve saklama talimatlarını kontrol etmek en güvenilir yoldur.
Beşamel soslu makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.