🥙
Berlin Döner Kaç Kalori?
Alman tarzı döner, genellikle pide ekmeği, döner eti (çoğunlukla tavuk veya dana), salata, domates, soğan, lahana ve soslarla hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Berlin Döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 45%
Protein
9.5g
· 22%
Yağ
6.5g
· 33%
Lif
2.1g
Berlin Döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
K Vitamini
13µg · 11% GDV
A Vitamini
85µg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
410mg · 18% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Berlin Döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Berlin Döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Berlin Döner Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Berlin Döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Berlin Döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 7.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).
Berlin Döner Gibi Besinler
Berlin Döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Berlin Döner kaç kalori?
Berlin Döner, 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,5 g protein, 20 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ bulunur.
Berlin Dönerin glisemik indeksi yüksek mi?
Berlin Dönerin glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 20 g'dır; glisemik etkisini değerlendirenlerin porsiyon miktarına dikkat etmesi faydalı olabilir.
Berlin Döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.