Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥚
Beritan dört yumurta Kaç Kalori?
Beritan dört yumurta
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beritan dört yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 2%
Protein
12.6g
· 35%
Yağ
9.9g
· 63%
Lif
0g
Beritan dört yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Beritan dört yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beritan dört yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beritan dört yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beritan dört yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Beritan dört yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Beritan dört yumurta Gibi Besinler
Beritan dört yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beritan dört yumurta buzdolabında nasıl saklanmalı?
Yumurtaları buzdolabında, kendi karton kutusunda ve sivri ucu aşağı gelecek şekilde saklamak tazeliği korumaya yardımcı olur. Kapakta değil, daha sabit soğukluk sağlayan iç raflarda tutmak daha uygundur.
Yumurta yıkanmalı mı, yoksa olduğu gibi mi saklanmalı?
Kullanana kadar yıkamamak genelde daha iyidir çünkü kabuğun doğal koruyucu tabakası zarar görebilir. Gerekirse pişirmeden hemen önce nazikçe temizlenebilir.
Haşlama, yumurtanın besin değerini çok değiştirir mi?
Haşlama genelde yumurtanın temel protein içeriğini korur. Çok yüksek ısıda uzun süre pişirmek bazı hassas vitaminlerde bir miktar kayba yol açabilir, ancak yumurta yine de besleyici kalır.
Yumurta neden bazen haşlanınca yeşil-gri halka oluşturur?
Bu halka genellikle fazla pişirme veya haşladıktan sonra hızlı soğutmama nedeniyle oluşur. Görüntüsü değişse de çoğu durumda güvenlik sorunu yaratmaz; süreyi kısaltıp soğuk suya almak bunu azaltır.
Beritan dört yumurta spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Yumurta, kaliteli protein içeriği sayesinde özellikle antrenman sonrası öğünde sık tercih edilir. Antrenman öncesinde ise mide hassasiyetine göre daha hafif ve kolay sindirilen eşlikçilerle tüketmek daha rahat olabilir.
Yumurta tek başına yeterli bir kahvaltı olur mu?
Tek başına protein ve yağ sağlar ama daha dengeli bir öğün için sebze, tam tahıl veya meyve gibi besinlerle eşleştirmek daha iyi olur. Böylece tokluk, çeşitlilik ve genel besin alımı desteklenir.
Yumurta ile ne yemek iyi bir kombinasyon olur?
Sebzelerle birlikte tüketmek hacim ve çeşitlilik katar; tam tahıllarla eşleştirmek ise daha dengeli bir öğün oluşturabilir. Avokado, yoğurt veya peynir gibi diğer besinlerle kombinlerken toplam porsiyonu ve yağ miktarını da düşünmek faydalıdır.
Her gün yumurta yemek doğru mu?
Birçok kişi için yumurta günlük beslenmede yer alabilir, ancak toplam beslenme düzeni ve kişisel sağlık durumu önemlidir. Özellikle kolesterol metabolizması veya kalp-damar riski konusunda özel öneri alan kişiler doktorunun veya diyetisyeninin planına uymalıdır.
Çiğ yumurta tüketmek daha faydalı mı?
Hayır, çiğ yumurta genelde daha faydalı kabul edilmez. Pişirmek hem gıda güvenliğini artırır hem de proteinin vücut tarafından kullanımını kolaylaştırır.
Kimler yumurta tüketirken dikkatli olmalı?
Yumurta alerjisi olanlar kesinlikle dikkatli olmalı ve etiketi olan ürünlerde yumurta içeriğini kontrol etmelidir. Ayrıca doktoru tarafından kolesterol, safra kesesi veya özel bir tıbbi durum nedeniyle kısıtlama verilen kişiler tüketim miktarını bireysel öneriye göre ayarlamalıdır.
Beritan dört yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.