Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Sert Bergama tulum peyniri Kaç Kalori?

Sert, olgunlaştırılmış, tuzlu koyun/keçi ağırlıklı tulum peyniri

KALORİ

390kcal

0düşük

POTASYUM

95mg

LİF

Sert Bergama tulum peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.8g

· 2%

Protein

25g

· 26%

Yağ

31g

· 72%

Lif

Sert Bergama tulum peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

A Vitamini

280µg · 31% GDV

0.35mg · 27% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Kalsiyum

700mg · 70% GDV

Fosfor

480mg · 69% GDV

Sodyum

1200mg · 52% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Sert Bergama tulum peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sert Bergama tulum peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sert Bergama tulum peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sert Bergama tulum peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Sert Bergama tulum peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

19.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).

Sert Bergama tulum peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Sert Bergama tulum peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sert Bergama tulum peyniri kaç kalori?

Sert Bergama tulum peyniri 100 gramında 390 kalori içerir. Aynı miktarda 25 g protein ve 31 g yağ bulunur.

Sert Bergama tulum peyniri keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 1,8 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır.

Sert Bergama tulum peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.